Spinat Konserve, abgetropft: Kalorien und Nährwerte
Spinat Konserve, abgetropft liefert laut BLS 17 kcal (72 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Gemüse“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 203 von 219 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (2,2 g) belegt er Platz 93 von 219, bei den Ballaststoffen (1,716 g) Platz 154 von 219.
BLS-Bezeichnung: Spinat Konserve, abgetropft (Code G210902), englisch: Spinach canned, drained. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
Quelle der Energie
Anteil
Eiweiß
51,2 %
Fett
21,0 %
Kohlenhydrate
7,2 %
Ballaststoffe
20,0 %
Zuckeralkohole und organische Säuren
0,6 %
Im Vergleich mit der Gruppe „Gemüse“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 219 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
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Nährstoff
Spinat Konserve, abgetropft
Median der Gruppe
Eiweiß
2,2
2,0
Fett
0,4
0,3
Kohlenhydrate (verfügbar)
0,3
4,3
Zucker
0,3
3,2
Ballaststoffe
1,7
2,4
Salz
0,6
0,1
Menge umrechnen
Energie
17kcal
Eiweiß
2,2g
Fett
0,4g
Kohlenhydrate
0,3g
Ballaststoffe
1,7g
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g
nein
Energie je 100 g
17 kcal
Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal
ja
Fett je 100 g
0,4 g
Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g
ja
Zucker je 100 g
0,261 g
Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g
ja
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.