Gemüsecremesuppe Instantpulver: Kalorien und Nährwerte
Gemüsecremesuppe Instantpulver liefert laut BLS 337 kcal (1.424 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Gemüse“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 4 von 219 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (8,09 g) belegt er Platz 19 von 219, bei den Ballaststoffen (6,7 g) Platz 30 von 219.
BLS-Bezeichnung: Gemüsecremesuppe Instantpulver (Code G850100), englisch: Cream of vegetable soup instant powder. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.424 kJ / 337 kcal | 17 % | Formelberechnung |
| Fett | 3,4 g | 4,9 % | Reskalierung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 3,5 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,9 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 63,77 g | 25 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 38,94 g | 43 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 24,83 g | – | Reskalierung |
| Ballaststoffe | 6,7 g | – | Reskalierung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 8,09 g | 16 % | Reskalierung |
| Salz (Natriumchlorid) | 9,792 g | 163 % | Formelberechnung |
| Wasser | 2,9 g | – | Reskalierung |
| Alkohol | 0 g | – | Reskalierung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 123 µg | 15 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0,001 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 4,93 mg | 41 % | Reskalierung |
| Vitamin K | 27 µg | 36 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 4,454 mg | 5,6 % | Reskalierung |
| Thiamin (B1) | 0,136 mg | 12 % | Reskalierung |
| Riboflavin (B2) | 0,173 mg | 12 % | Reskalierung |
| Niacin-Äquivalent | 3,39 mg | 21 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 281 µg | 20 % | Reskalierung |
| Folat-Äquivalent | 31 µg | 16 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4,0 % | Reskalierung |
| Biotin | 8 µg | 16 % | Reskalierung |
| Pantothensäure | 1,08 mg | 18 % | Reskalierung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 1.204 mg | 60 % | Reskalierung |
| Chlorid | 6.069 mg | 759 % | Reskalierung |
| Calcium | 127 mg | 16 % | Reskalierung |
| Phosphor | 176 mg | 25 % | Reskalierung |
| Magnesium | 65 mg | 17 % | Reskalierung |
| Eisen | 1,2 mg | 8,6 % | Reskalierung |
| Zink | 1,02 mg | 10 % | Reskalierung |
| Kupfer | 210 µg | 21 % | Reskalierung |
| Mangan | 760 µg | 38 % | Reskalierung |
| Jod | 17 µg | 11 % | Reskalierung |
| Fluorid | 200 µg | 5,7 % | Reskalierung |
| Chrom | 4 µg | 10 % | Reskalierung |
| Molybdän | 2 µg | 4,0 % | Reskalierung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,001 g | Reskalierung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,001 g | Reskalierung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,001 g | Reskalierung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,001 g | Reskalierung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,001 g | Reskalierung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,6 g | Reskalierung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,1 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,006 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 1,2 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,9 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,9 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäuren, sonstige | 0 g | Reskalierung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 1,794 g | Reskalierung |
| Rohasche | 13,99 g | Reskalierung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 62 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 0,3 µg | Reskalierung |
| Beta‑Carotin | 678 µg | Reskalierung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 117 µg | Reskalierung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,001 µg | Reskalierung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Reskalierung |
| Alpha‑Tocopherol | 4,93 mg | Reskalierung |
| Beta-Tocopherol | 0,25 mg | Reskalierung |
| Gamma-Tocopherol | 2,02 mg | Reskalierung |
| Delta-Tocopherol | 0,2 mg | Reskalierung |
| Alpha-Tocotrienol | 0,14 mg | Reskalierung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 27 µg | Reskalierung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0 µg | Reskalierung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 2,09 mg | Reskalierung |
| Folat | 31 µg | Reskalierung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Reskalierung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 3.917 mg | Reskalierung |
| Schwefel | 22 mg | Reskalierung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,042 g | Reskalierung |
| Zitronensäure | 1,745 g | Reskalierung |
| Milchsäure | 0,062 g | Reskalierung |
| Äpfelsäure | 0,271 g | Reskalierung |
| Weinsäure | 0 g | Reskalierung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Reskalierung |
| Sorbit | 0 g | Reskalierung |
| Xylit | 0 g | Reskalierung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 14,5 g | Formelberechnung |
| Glucose | 6,72 g | Reskalierung |
| Fructose | 7,74 g | Reskalierung |
| Galactose | 0,041 g | Reskalierung |
| Disaccharide, gesamt | 24,439 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 21,55 g | Reskalierung |
| Maltose | 0,045 g | Reskalierung |
| Lactose | 2,844 g | Reskalierung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 1,2 mg | Reskalierung |
| Stickstoff, gesamt | 1,23 g | Reskalierung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 2,412 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,267 g | Reskalierung |
| Arginin | 0,24 g | Reskalierung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,876 g | Reskalierung |
| Cystein | 0,063 g | Reskalierung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 2,85 g | Reskalierung |
| Glycin | 0,207 g | Reskalierung |
| Histidin | 0,164 g | Reskalierung |
| Isoleucin | 0,313 g | Reskalierung |
| Leucin | 0,481 g | Reskalierung |
| Lysin | 0,348 g | Reskalierung |
| Methionin | 0,116 g | Reskalierung |
| Phenylalanin | 0,314 g | Reskalierung |
| Prolin | 0,5 g | Reskalierung |
| Serin | 0,35 g | Reskalierung |
| Threonin | 0,265 g | Reskalierung |
| Tryptophan | 0,078 g | Reskalierung |
| Tyrosin | 0,215 g | Reskalierung |
| Valin | 0,333 g | Reskalierung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 9,6 % |
| Fett | 9,1 % |
| Kohlenhydrate | 75,7 % |
| Ballaststoffe | 4,0 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 1,6 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Gemüse“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 219 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Gemüsecremesuppe Instantpulver | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 8,1 | 2,0 |
| Fett | 3,4 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 63,8 | 4,3 |
| Zucker | 38,9 | 3,2 |
| Ballaststoffe | 6,7 | 2,4 |
| Salz | 9,8 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 10 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 6,7 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | ja |
| Energie je 100 g | 337 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 3,4 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 38,94 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chlorid | 758,6 % |
| Kalium | 60,2 % |
| Vitamin E | 41,1 % |
| Mangan | 38,0 % |
| Vitamin K | 36,0 % |
| Phosphor | 25,1 % |
| Niacin-Äquivalent | 21,2 % |
| Kupfer | 21,0 % |
| Vitamin B6 | 20,1 % |
| Pantothensäure | 18,0 % |
| Magnesium | 17,3 % |
| Biotin | 16,0 % |
Zubereitungsvarianten und verwandte BLS-Einträge
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 2 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
| BLS-Eintrag | kcal | Eiweiß g | Fett g | Kohlenhydrate g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsecremesuppe Instantpulver Hauptwerte oben | 337 | 8,09 | 3,4 | 63,77 | 6,7 |
| Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) | 34 | 0,75 | 0,3 | 6,7 | 0,6 |
Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) (Code G850132)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 145 kJ / 34 kcal | 1,7 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,3 g | 0,4 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,1 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 6,7 g | 2,6 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 4,09 g | 4,5 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 2,61 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0,6 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 0,75 g | 1,5 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 1,002 g | 17 % | Formelberechnung |
| Wasser | 90,2 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 1,3 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3,5 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 2 µg | 2,7 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0,377 mg | 0,5 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,012 mg | 1,1 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,015 mg | 1,1 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,32 mg | 2,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 25 µg | 1,8 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 2 µg | 1,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 1 µg | 2,0 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 1,7 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 119 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 522 mg | 65 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 16 mg | 2,0 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 16 mg | 2,3 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 7 mg | 1,9 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,1 mg | 0,7 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,09 mg | 0,9 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 20 µg | 2,0 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 70 µg | 3,5 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 2 µg | 1,3 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
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339 kcal · 12,9 g Eiweiß · 2,1 g Fett
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Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.