Weinsauerkraut: Kalorien und Nährwerte
Weinsauerkraut liefert laut BLS 23 kcal (98 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Gemüse“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 165 von 219 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (1,104 g) belegt er Platz 172 von 219, bei den Ballaststoffen (2,097 g) Platz 132 von 219.
BLS-Bezeichnung: Weinsauerkraut roh (Code G346100), englisch: Wine sauerkraut raw. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 98 kJ / 23 kcal | 1,2 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,304 g | 0,4 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,071 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,119 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,063 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,99 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0,77 g | 0,9 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0,1 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 2,097 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 1,104 g | 2,2 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 1,168 g | 19 % | Formelberechnung |
| Wasser | 90,7 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0,26 g | – | Analyse |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0,4 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,028 mg | 0,2 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 29,3 µg | 39 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 19,7 mg | 25 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,026 mg | 2,4 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 3,6 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,167 mg | 1,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 206 µg | 15 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 30,7 µg | 15 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,25 µg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 0,81 µg | 1,6 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,23 mg | 3,8 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 211 mg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 43 mg | 5,4 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 42 mg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 14 mg | 3,7 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 1,08 mg | 7,7 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,32 mg | 3,2 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 29 µg | 2,9 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 139 µg | 7,0 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 44 µg | 1,3 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 5 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 9,2 µg | 18 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 2,1 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 1,28 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,121 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 1 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 18 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,028 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,006 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,003 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 24,6 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 4,7 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,167 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 30,7 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 467 mg | Rezeptberechnung |
| Schwefel | 0 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,285 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0,055 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 1,559 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0,204 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0,005 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0,121 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,63 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0,42 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 0,21 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 0,137 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0,137 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,054 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,017 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,119 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,011 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,011 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,052 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,052 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 0,177 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 0,157 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,067 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 0,028 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,041 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,014 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,145 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,021 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,026 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 0,03 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 0,024 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,021 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,03 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,029 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,021 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,014 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,025 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 19,0 % |
| Fett | 11,8 % |
| Kohlenhydrate | 15,0 % |
| Ballaststoffe | 18,1 % |
| Alkohol | 7,8 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 28,4 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Gemüse“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 219 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Weinsauerkraut | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 1,1 | 2,0 |
| Fett | 0,3 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 1,0 | 4,3 |
| Zucker | 0,8 | 3,2 |
| Ballaststoffe | 2,1 | 2,4 |
| Salz | 1,2 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 19 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 2,097 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 23 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | ja |
| Fett je 100 g | 0,304 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | ja |
| Zucker je 100 g | 0,77 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin K | 39,1 % |
| Vitamin C | 24,6 % |
| Molybdän | 18,4 % |
| Folat-Äquivalent | 15,4 % |
| Vitamin B6 | 14,7 % |
| Chrom | 12,5 % |
| Kalium | 10,5 % |
| Vitamin B12 | 10,0 % |
| Eisen | 7,7 % |
| Mangan | 7,0 % |
| Phosphor | 6,0 % |
| Calcium | 5,4 % |
Zubereitungsvarianten und verwandte BLS-Einträge
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 3 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
| BLS-Eintrag | kcal | Eiweiß g | Fett g | Kohlenhydrate g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|
| Weinsauerkraut roh Hauptwerte oben | 23 | 1,104 | 0,304 | 0,99 | 2,097 |
| Weinsauerkraut gekocht | 18 | 1,046 | 0,288 | 0,94 | 2,075 |
| Weinsauerkraut gedünstet | 22 | 1,093 | 0,301 | 0,99 | 2,076 |
Weinsauerkraut gekocht (Code G346132)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 77 kJ / 18 kcal | 0,9 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,288 g | 0,4 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,067 g | 0,3 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,113 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,059 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,94 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0,73 g | 0,8 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0,09 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 2,075 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 1,046 g | 2,1 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,995 g | 17 % | Formelberechnung |
| Wasser | 92,4 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0,08 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0,4 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,029 mg | 0,2 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 29,3 µg | 39 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,02 mg | 1,8 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 2,9 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,132 mg | 0,8 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 165 µg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 17,8 µg | 8,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8,4 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 0,6 µg | 1,2 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,16 mg | 2,7 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 149 mg | 7,4 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 43 mg | 5,4 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 40 mg | 5,7 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 11 mg | 2,9 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,955 mg | 6,8 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,28 mg | 2,8 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 29 µg | 2,9 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 133 µg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 42 µg | 1,2 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 5 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 8,8 µg | 18 % | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Weinsauerkraut gedünstet (Code G346152)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 92 kJ / 22 kcal | 1,1 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,301 g | 0,4 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,07 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,118 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,062 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,99 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0,77 g | 0,9 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0,1 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 2,076 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 1,093 g | 2,2 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 1,155 g | 19 % | Formelberechnung |
| Wasser | 90,9 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0,08 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 0,4 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,028 mg | 0,2 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 29,1 µg | 39 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 15,4 mg | 19 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,023 mg | 2,1 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 3,6 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,157 mg | 1,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 184 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 21,3 µg | 11 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,17 µg | 6,8 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 0,72 µg | 1,4 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 3,3 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 209 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 43 mg | 5,4 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 42 mg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 14 mg | 3,7 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 1,069 mg | 7,6 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,32 mg | 3,2 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 29 µg | 2,9 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 138 µg | 6,9 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 44 µg | 1,3 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 5 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 9,1 µg | 18 % | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
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23 kcal · 1,1 g Eiweiß · 0,3 g Fett
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Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.