Meeresfrüchtemischung: Kalorien und Nährwerte
Meeresfrüchtemischung liefert laut BLS 72 kcal (304 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Fisch und Meeresfrüchte“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 198 von 215 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (14,614 g) belegt er Platz 170 von 215, bei den Ballaststoffen (0 g) Platz 30 von 209.
BLS-Bezeichnung: Meeresfrüchtemischung roh (Code T900300), englisch: Shellfish (frutti di mare) raw. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 304 kJ / 72 kcal | 3,6 % | Formelberechnung |
| Fett | 1,51 g | 2,2 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,42 g | 2,1 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,261 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,48 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 14,614 g | 29 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,695 g | 12 % | Formelberechnung |
| Wasser | 81,1 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 2,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 3 µg | 60 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 1,461 mg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 1,85 mg | 2,3 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,1 mg | 9,1 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,113 mg | 8,1 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 4,849 mg | 30 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 186 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 19 µg | 9,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 4 µg | 160 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 7 µg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,196 mg | 3,3 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 265 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 342 mg | 43 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 45 mg | 5,6 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 190 mg | 27 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 25 mg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 4,612 mg | 33 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,38 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 332 µg | 33 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 142 µg | 7,1 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 96 µg | 64 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 276 µg | 7,9 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 1,309 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (10 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 23 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 23 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 3 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 1,461 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,01 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,27 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,11 mg | Rezeptberechnung |
| Alpha-Tocotrienol | 0,01 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,1 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 2,149 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 19 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 278 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Weinsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,056 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,26 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,106 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,071 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,098 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,055 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,036 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,37 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,015 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,042 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,135 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,019 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,16 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,112 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,047 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,065 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 173 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 2,338 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 6,108 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,867 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 1,1 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,452 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,216 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 2,452 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,932 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,31 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,685 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 1,273 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 1,276 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,424 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,623 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,744 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,638 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,623 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,162 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,514 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,732 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 81,1 % |
| Fett | 18,9 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Fisch und Meeresfrüchte“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 215 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Meeresfrüchtemischung | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 14,6 | 17,4 |
| Fett | 1,5 | 3,8 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,0 | 0,0 |
| Zucker | 0,0 | 0,0 |
| Ballaststoffe | 0,0 | 0,0 |
| Salz | 0,7 | 0,4 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 81 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 0 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 72 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 1,51 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | ja |
| Zucker je 100 g | 0 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin B12 | 160,0 % |
| Jod | 64,0 % |
| Vitamin D | 60,0 % |
| Chlorid | 42,8 % |
| Kupfer | 33,2 % |
| Eisen | 32,9 % |
| Niacin-Äquivalent | 30,3 % |
| Phosphor | 27,1 % |
| Biotin | 14,0 % |
| Zink | 13,8 % |
| Vitamin B6 | 13,3 % |
| Kalium | 13,3 % |
Zubereitungsvarianten und verwandte BLS-Einträge
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 3 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
| BLS-Eintrag | kcal | Eiweiß g | Fett g | Kohlenhydrate g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|
| Meeresfrüchtemischung roh Hauptwerte oben | 72 | 14,614 | 1,51 | 0 | 0 |
| Meeresfrüchtemischung gedünstet | 58 | 11,417 | 1,42 | 0 | 0 |
| Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) | 82 | 16,528 | 1,71 | 0 | 0 |
Meeresfrüchtemischung gedünstet (Code T900352)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 247 kJ / 58 kcal | 2,9 % | Formelberechnung |
| Fett | 1,42 g | 2,0 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,39 g | 2,0 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,244 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 11,417 g | 23 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,615 g | 10 % | Formelberechnung |
| Wasser | 84,54 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 20 µg | 2,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 3 µg | 60 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 1,4 mg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 1,542 mg | 1,9 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,078 mg | 7,1 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,082 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 3,684 mg | 23 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 136 µg | 9,7 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 14 µg | 7,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 3 µg | 120 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 6 µg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,143 mg | 2,4 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 207 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 321 mg | 40 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 47 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 168 mg | 24 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 22 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 3,843 mg | 27 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,44 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 311 µg | 31 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 133 µg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 76 µg | 51 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 259 µg | 7,4 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Meeresfrüchtemischung gebraten ohne Fett (Pfanne) (Code T900382)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 344 kJ / 82 kcal | 4,1 % | Formelberechnung |
| Fett | 1,71 g | 2,4 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,47 g | 2,4 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,295 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,55 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 16,528 g | 33 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,702 g | 12 % | Formelberechnung |
| Wasser | 78,97 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 3,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 3 µg | 60 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 1,652 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 1,762 mg | 2,2 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,095 mg | 8,6 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,121 mg | 8,6 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 5,352 mg | 33 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 177 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 18 µg | 9,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 4 µg | 160 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 7 µg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,187 mg | 3,1 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 268 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 407 mg | 51 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 54 mg | 6,8 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 204 mg | 29 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 27 mg | 7,2 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 4,667 mg | 33 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,64 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 375 µg | 38 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 169 µg | 8,5 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 109 µg | 73 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 329 µg | 9,4 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
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Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.