Kartoffelpuffer tiefgefroren: Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer tiefgefroren liefert laut BLS 149 kcal (631 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Kartoffeln und Pilze“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 32 von 66 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (4 g) belegt er Platz 34 von 66, bei den Ballaststoffen (2,2 g) Platz 51 von 66.
BLS-Bezeichnung: Kartoffelpuffer tiefgefroren (Code K260200), englisch: Potato pancakes deep-frozen. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
Quelle der Energie
Anteil
Eiweiß
10,7 %
Fett
10,0 %
Kohlenhydrate
76,4 %
Ballaststoffe
2,9 %
Zuckeralkohole und organische Säuren
0,0 %
Im Vergleich mit der Gruppe „Kartoffeln und Pilze“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 66 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
Nährstoff
Kartoffelpuffer tiefgefroren
Median der Gruppe
Eiweiß
4,0
4,0
Fett
1,7
0,6
Kohlenhydrate (verfügbar)
28,5
17,2
Zucker
1,3
0,8
Ballaststoffe
2,2
4,6
Salz
0,9
0,1
Menge umrechnen
Energie
149kcal
Eiweiß
4,0g
Fett
1,7g
Kohlenhydrate
28,5g
Ballaststoffe
2,2g
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g
nein
Energie je 100 g
149 kcal
Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal
nein
Fett je 100 g
1,65 g
Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g
ja
Zucker je 100 g
1,28 g
Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g
ja
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 4 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) (Code K260282)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil
Nährstoff
je 100 g
% Referenzmenge*
Datenherkunft
Brennwert (Energie)
757 kJ / 179 kcal
9,0 %
Formelberechnung
Fett
1,81 g
2,6 %
Rezeptberechnung
davon gesättigte Fettsäuren
0,23 g
1,2 %
Formelberechnung
davon einfach ungesättigte Fettsäuren
0,89 g
–
Formelberechnung
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,44 g
–
Formelberechnung
Kohlenhydrate (verfügbar)
34,32 g
13 %
Formelberechnung
davon Zucker
1,54 g
1,7 %
Formelberechnung
davon Stärke
32,78 g
–
Rezeptberechnung
Ballaststoffe
2,7 g
–
Rezeptberechnung
Eiweiß (Protein, N × 6,25)
5 g
10 %
Rezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid)
1,04 g
17 %
Formelberechnung
Wasser
52 g
–
Rezeptberechnung
Alkohol
0 g
–
Rezeptberechnung
Vitamine
Nährstoff
je 100 g
% Referenzmenge*
Datenherkunft
Vitamin A
6 µg
0,8 %
Formelberechnung
Vitamin D
0 µg
0,0 %
Formelberechnung
Vitamin E
0 mg
0,0 %
Rezeptberechnung
Vitamin K
3 µg
4,0 %
Formelberechnung
Vitamin C
13,818 mg
17 %
Rezeptberechnung
Thiamin (B1)
0,089 mg
8,1 %
Rezeptberechnung
Riboflavin (B2)
0,022 mg
1,6 %
Rezeptberechnung
Niacin-Äquivalent
1,4 mg
8,8 %
Formelberechnung
Vitamin B6
198 µg
14 %
Rezeptberechnung
Folat-Äquivalent
14 µg
7,0 %
Formelberechnung
Vitamin B12
0,07 µg
2,8 %
Rezeptberechnung
Biotin
1 µg
2,0 %
Rezeptberechnung
Pantothensäure
0,44 mg
7,3 %
Rezeptberechnung
Mineralstoffe und Spurenelemente
Nährstoff
je 100 g
% Referenzmenge*
Datenherkunft
Kalium
277 mg
14 %
Rezeptberechnung
Chlorid
772 mg
97 %
Rezeptberechnung
Calcium
17 mg
2,1 %
Rezeptberechnung
Phosphor
42 mg
6,0 %
Rezeptberechnung
Magnesium
20 mg
5,3 %
Rezeptberechnung
Eisen
0,8 mg
5,7 %
Rezeptberechnung
Zink
0,6 mg
6,0 %
Rezeptberechnung
Kupfer
110 µg
11 %
Rezeptberechnung
Mangan
140 µg
7,0 %
Rezeptberechnung
Jod
7 µg
4,7 %
Rezeptberechnung
Fluorid
0 µg
0,0 %
Rezeptberechnung
Chrom
1 µg
2,5 %
Rezeptberechnung
Molybdän
8 µg
16 %
Rezeptberechnung
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.