Hallimasch liefert laut BLS 37 kcal (155 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Kartoffeln und Pilze“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 52 von 66 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (3,171 g) belegt er Platz 40 von 66, bei den Ballaststoffen (5,51 g) Platz 29 von 66.
BLS-Bezeichnung: Hallimasch roh (Code K709100), englisch: Dark honey mushroom raw. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
Quelle der Energie
Anteil
Eiweiß
33,9 %
Fett
16,4 %
Kohlenhydrate
1,7 %
Ballaststoffe
29,4 %
Zuckeralkohole und organische Säuren
18,6 %
Im Vergleich mit der Gruppe „Kartoffeln und Pilze“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 66 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
Nährstoff
Hallimasch
Median der Gruppe
Eiweiß
3,2
4,0
Fett
0,7
0,6
Kohlenhydrate (verfügbar)
2,9
17,2
Zucker
0,2
0,8
Ballaststoffe
5,5
4,6
Salz
0,1
0,1
Menge umrechnen
Energie
37kcal
Eiweiß
3,2g
Fett
0,7g
Kohlenhydrate
2,9g
Ballaststoffe
5,5g
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g
ja
Energie je 100 g
37 kcal
Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal
ja
Fett je 100 g
0,68 g
Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g
ja
Zucker je 100 g
0,2 g
Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g
ja
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 3 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Hallimasch gebraten ohne Fett (Pfanne) (Code K709182)
Nährwerte je 100 g essbarer Anteil
Nährstoff
je 100 g
% Referenzmenge*
Datenherkunft
Brennwert (Energie)
255 kJ / 62 kcal
3,1 %
Formelberechnung
Fett
1,115 g
1,6 %
Rezeptberechnung
davon gesättigte Fettsäuren
0,195 g
1,0 %
Formelberechnung
davon einfach ungesättigte Fettsäuren
0,025 g
–
Formelberechnung
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0,557 g
–
Formelberechnung
Kohlenhydrate (verfügbar)
4,8 g
1,8 %
Formelberechnung
davon Zucker
0,3 g
0,3 %
Formelberechnung
davon Stärke
keine Angabe
–
–
Ballaststoffe
9,033 g
–
Rezeptberechnung
Eiweiß (Protein, N × 6,25)
5,198 g
10 %
Rezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid)
0,169 g
2,8 %
Formelberechnung
Wasser
80,2 g
–
Rezeptberechnung
Alkohol
0 g
–
Rezeptberechnung
Vitamine
Nährstoff
je 100 g
% Referenzmenge*
Datenherkunft
Vitamin A
3 µg
0,4 %
Formelberechnung
Vitamin D
0,7 µg
14 %
Formelberechnung
Vitamin E
0,016 mg
0,1 %
Rezeptberechnung
Vitamin K
0 µg
0,0 %
Formelberechnung
Vitamin C
6,557 mg
8,2 %
Rezeptberechnung
Thiamin (B1)
0,058 mg
5,3 %
Rezeptberechnung
Riboflavin (B2)
0,442 mg
32 %
Rezeptberechnung
Niacin-Äquivalent
5,341 mg
33 %
Formelberechnung
Vitamin B6
81,15 µg
5,8 %
Rezeptberechnung
Folat-Äquivalent
31 µg
16 %
Formelberechnung
Vitamin B12
keine Angabe
–
–
Biotin
24 µg
48 %
Rezeptberechnung
Pantothensäure
1,875 mg
31 %
Rezeptberechnung
Mineralstoffe und Spurenelemente
Nährstoff
je 100 g
% Referenzmenge*
Datenherkunft
Kalium
700 mg
35 %
Rezeptberechnung
Chlorid
110 mg
14 %
Rezeptberechnung
Calcium
6,838 mg
0,9 %
Rezeptberechnung
Phosphor
198 mg
28 %
Rezeptberechnung
Magnesium
20,5 mg
5,5 %
Rezeptberechnung
Eisen
1,459 mg
10 %
Rezeptberechnung
Zink
1,257 mg
13 %
Rezeptberechnung
Kupfer
195 µg
20 %
Rezeptberechnung
Mangan
403 µg
20 %
Rezeptberechnung
Jod
10,57 µg
7,0 %
Rezeptberechnung
Fluorid
31 µg
0,9 %
Rezeptberechnung
Chrom
21,92 µg
55 %
Rezeptberechnung
Molybdän
5,72 µg
11 %
Rezeptberechnung
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.