Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt: Kalorien und Nährwerte
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt liefert laut BLS 222 kcal (929 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Süßwaren, Honig und Eis“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 194 von 253 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (3,13 g) belegt er Platz 159 von 249, bei den Ballaststoffen (1,51 g) Platz 138 von 248.
BLS-Bezeichnung: Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt (Code S242500), englisch: Ice cream mixed (chocolate, vanilla, nut). Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 929 kJ / 222 kcal | 11 % | Formelberechnung |
| Fett | 11,15 g | 16 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,726 g | 34 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,453 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,241 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 26,22 g | 10 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 21,83 g | 24 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 4,39 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 1,51 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 3,13 g | 6,3 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,094 g | 1,6 % | Formelberechnung |
| Wasser | 57,2 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 64 µg | 8,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0,12 µg | 2,4 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,63 mg | 5,3 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 1,64 µg | 2,2 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,04 mg | 3,6 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,89 mg | 5,6 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 33 µg | 2,4 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 5,5 µg | 2,8 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 2,3 µg | 4,6 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,38 mg | 6,3 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 213,6 mg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 81,6 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 89,2 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 23,8 mg | 6,3 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 1,429 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,44 mg | 4,4 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 146 µg | 15 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 265,8 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 15,62 µg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | keine Angabe | – | – |
| Chrom | 15,7 µg | 39 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 6,6 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,406 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 0,78 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,001 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 53 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 42 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 131 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0,12 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,63 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,016 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,217 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,021 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 1,64 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,09 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 5,5 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 37,5 mg | Rezeptberechnung |
| Schwefel | 24 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,015 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0,152 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0,032 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0,204 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 7,13 g | Formelberechnung |
| Glucose | 6,02 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 1,11 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 14,7 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 8,69 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 2,31 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 3,7 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (24 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,134 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,118 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,226 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,365 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 1,122 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 1,002 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 2,499 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 1,248 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,008 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,005 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,097 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 2,356 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,153 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,153 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 1,088 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 1,088 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,123 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 21,9 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 0,5 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 1,21 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,103 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 0,128 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,23 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,036 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,531 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,067 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,067 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,135 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 0,275 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 0,201 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,067 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,125 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,23 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,146 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,133 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,048 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,115 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,159 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 5,6 % |
| Fett | 45,2 % |
| Kohlenhydrate | 47,2 % |
| Ballaststoffe | 1,4 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 0,5 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Süßwaren, Honig und Eis“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 253 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 3,1 | 3,9 |
| Fett | 11,2 | 12,9 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 26,2 | 50,2 |
| Zucker | 21,8 | 43,0 |
| Ballaststoffe | 1,5 | 1,7 |
| Salz | 0,1 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 6 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 1,51 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 222 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 11,15 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 21,83 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chrom | 39,2 % |
| Vitamin B12 | 16,8 % |
| Kupfer | 14,6 % |
| Riboflavin (B2) | 13,6 % |
| Mangan | 13,3 % |
| Molybdän | 13,2 % |
| Phosphor | 12,7 % |
| Kalium | 10,7 % |
| Jod | 10,4 % |
| Eisen | 10,2 % |
| Calcium | 10,2 % |
| Vitamin A | 8,0 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt, mit Eierlikör
231 kcal · 3,2 g Eiweiß · 10,7 g Fett
Speiseeis Vanille, in Waffeltüte
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Speiseeis (Schoko, Vanille) gemischt
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Speiseeis (Schokolade, Vanille) gemischt, mit Eierlikör
223 kcal · 3,1 g Eiweiß · 9,9 g Fett
Speiseeis (Nuss, Schokolade, Vanille) gemischt, in Waffeltüte
230 kcal · 3,4 g Eiweiß · 11,4 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.