Speiseeis (Schoko, Vanille) gemischt: Kalorien und Nährwerte
Speiseeis (Schoko, Vanille) gemischt liefert laut BLS 213 kcal (892 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Süßwaren, Honig und Eis“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 201 von 253 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (3 g) belegt er Platz 161 von 249, bei den Ballaststoffen (1,38 g) Platz 144 von 248.
BLS-Bezeichnung: Speiseeis (Schoko, Vanille) gemischt (Code S243000), englisch: Ice cream mixed (chocolate, vanilla). Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 892 kJ / 213 kcal | 11 % | Formelberechnung |
| Fett | 10,32 g | 15 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,893 g | 29 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,053 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,677 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 25,94 g | 10,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 21,62 g | 24 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 4,32 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 1,38 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 3 g | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,098 g | 1,6 % | Formelberechnung |
| Wasser | 58,5 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 73 µg | 9,1 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0,18 µg | 3,6 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,855 mg | 7,1 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 2,16 µg | 2,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,3 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,04 mg | 3,6 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,88 mg | 5,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 27 µg | 1,9 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 5 µg | 2,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,36 µg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 2,4 µg | 4,8 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 241,9 mg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 82,3 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 88,2 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 25,3 mg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 2,001 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,44 mg | 4,4 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 154 µg | 15 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 176,2 µg | 8,8 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 15,94 µg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | keine Angabe | – | – |
| Chrom | 22,8 µg | 57 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 6,6 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,532 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 0,86 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,002 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 57 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 41 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 189 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0,18 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,855 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,02 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,18 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,021 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 2,16 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,11 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 5 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 39,1 mg | Rezeptberechnung |
| Schwefel | 22 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,023 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0,204 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0,036 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0,268 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0,002 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 7,15 g | Formelberechnung |
| Glucose | 6 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 1,15 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 14,47 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 8,64 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 2,17 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 3,66 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (24 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,129 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,117 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,243 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,378 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 1,221 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,995 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 2,091 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,7 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,012 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,007 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,089 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 1,964 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,212 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,212 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 1,465 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 1,465 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,109 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 23,8 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 0,48 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 1,229 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,105 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 0,112 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,233 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,035 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,535 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,074 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,067 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,137 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 0,278 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 0,206 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,066 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,129 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,245 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,151 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,136 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,046 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,12 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,164 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 5,6 % |
| Fett | 43,6 % |
| Kohlenhydrate | 48,7 % |
| Ballaststoffe | 1,3 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 0,8 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Süßwaren, Honig und Eis“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 253 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Speiseeis (Schoko, Vanille) gemischt | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 3,0 | 3,9 |
| Fett | 10,3 | 12,9 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 25,9 | 50,2 |
| Zucker | 21,6 | 43,0 |
| Ballaststoffe | 1,4 | 1,7 |
| Salz | 0,1 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 6 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 1,38 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 213 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 10,32 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 21,62 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chrom | 57,0 % |
| Kupfer | 15,4 % |
| Vitamin B12 | 14,4 % |
| Eisen | 14,3 % |
| Riboflavin (B2) | 13,6 % |
| Molybdän | 13,2 % |
| Phosphor | 12,6 % |
| Kalium | 12,1 % |
| Jod | 10,6 % |
| Calcium | 10,3 % |
| Vitamin A | 9,1 % |
| Mangan | 8,8 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Speiseeis (Schokolade, Vanille) gemischt, mit Eierlikör
223 kcal · 3,1 g Eiweiß · 9,9 g Fett
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt, mit Eierlikör
231 kcal · 3,2 g Eiweiß · 10,7 g Fett
Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt
222 kcal · 3,1 g Eiweiß · 11,2 g Fett
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221 kcal · 3,2 g Eiweiß · 10,9 g Fett
Speiseeis (Karamell, Schokolade) gemischt
208 kcal · 3,9 g Eiweiß · 9,6 g Fett
Speiseeis (Karamell, Vanille) gemischt, in Waffeltüte
206 kcal · 3,6 g Eiweiß · 10,0 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.