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Nährwertzahlen

Wurst und Fleischwaren

Kümmelwurst (Rohwurst): Kalorien und Nährwerte

Kümmelwurst (Rohwurst) liefert laut BLS 336 kcal (1.396 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 41 von 308 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (23,23 g) belegt er Platz 29 von 308, bei den Ballaststoffen (0,018 g) Platz 243 von 301.

BLS-Bezeichnung: Kümmelwurst (Rohwurst) (Code W171700), englisch: Sausage with caraway seeds, raw. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.

Energie
336kcal
Eiweiß
23,23g
Fett
27,04g
Kohlenhydrate
0g
Ballaststoffe
0,018g

Nährwerttabelle je 100 g

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil
Nährstoffje 100 g% Referenzmenge*Datenherkunft
Brennwert (Energie)1.396 kJ / 336 kcal17 %Formelberechnung
Fett27,04 g39 %Rezeptberechnung
davon gesättigte Fettsäuren10,2 g51 %Formelberechnung
davon einfach ungesättigte Fettsäuren10,2 g–Formelberechnung
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,85 g–Formelberechnung
Kohlenhydrate (verfügbar)0 g0,0 %Formelberechnung
davon Zucker0 g0,0 %Formelberechnung
davon Stärke0 g–Rezeptberechnung
Ballaststoffe0,018 g–Rezeptberechnung
Eiweiß (Protein, N × 6,25)23,23 g46 %Rezeptberechnung
Salz (Natriumchlorid)3,8 g63 %Formelberechnung
Wasser45 g–Rezeptberechnung
Alkohol0 g–Rezeptberechnung
Vitamine
Nährstoffje 100 g% Referenzmenge*Datenherkunft
Vitamin A20 µg2,5 %Formelberechnung
Vitamin D0,55 µg11 %Formelberechnung
Vitamin E0,88 mg7,3 %Rezeptberechnung
Vitamin K13,4 µg18 %Formelberechnung
Vitamin C0,009 mg0,0 %Rezeptberechnung
Thiamin (B1)0,436 mg40 %Rezeptberechnung
Riboflavin (B2)0,153 mg11 %Rezeptberechnung
Niacin-Äquivalent17,21 mg108 %Formelberechnung
Vitamin B6430 µg31 %Rezeptberechnung
Folat-Äquivalent1 µg0,5 %Formelberechnung
Vitamin B121,9 µg76 %Rezeptberechnung
Biotin2 µg4,0 %Rezeptberechnung
Pantothensäure0,39 mg6,5 %Rezeptberechnung
Mineralstoffe und Spurenelemente
Nährstoffje 100 g% Referenzmenge*Datenherkunft
Kalium385 mg19 %Rezeptberechnung
Chlorid2.200 mg275 %Rezeptberechnung
Calcium11,6 mg1,5 %Rezeptberechnung
Phosphor196 mg28 %Rezeptberechnung
Magnesium22,7 mg6,1 %Rezeptberechnung
Eisen1,07 mg7,6 %Rezeptberechnung
Zink2,88 mg29 %Rezeptberechnung
Kupfer66 µg6,6 %Rezeptberechnung
Mangan10 µg0,5 %Rezeptberechnung
Jod1,4 µg0,9 %Rezeptberechnung
Fluorid0 µg0,0 %Rezeptberechnung
Chrom1 µg2,5 %Rezeptberechnung
Molybdän0 µg0,0 %Rezeptberechnung
Makronährstoffe (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Organische Säuren, gesamt0 gRezeptberechnung
Rohasche4,9 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole, gesamt0 gFormelberechnung
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)20 µgFormelberechnung
Retinol20 µgRezeptberechnung
Beta‑Carotin0 µgRezeptberechnung
Carotinoide, außer Beta-Carotin0 µgRezeptberechnung
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0,55 µgRezeptberechnung
Vitamin D2 (Ergocalciferol)0 µgRezeptberechnung
Alpha‑Tocopherol0,88 mgRezeptberechnung
Beta-Tocopherol0,11 mgRezeptberechnung
Gamma-Tocopherol0,11 mgRezeptberechnung
Delta-Tocopherol0,11 mgRezeptberechnung
Alpha-Tocotrienol0 mgRezeptberechnung
Vitamin K1 (Phyllochinon)0,2 µgRezeptberechnung
Vitamin K2 (Menachinone)13,2 µgRezeptberechnung
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Niacin12,34 mgRezeptberechnung
Folat1 µgRezeptberechnung
Folsäure, synthetisch0 µgRezeptberechnung
Elemente (1 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Natrium1.500 mgRezeptberechnung
Organische Säuren (5 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Essigsäure0 gRezeptberechnung
Zitronensäure0 gRezeptberechnung
Milchsäure0 gRezeptberechnung
Äpfelsäure0 gRezeptberechnung
Weinsäure0 gRezeptberechnung
Zuckeralkohole (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Mannit0 gRezeptberechnung
Sorbit0 gRezeptberechnung
Xylit0 gRezeptberechnung
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Monosaccharide, gesamt0 gFormelberechnung
Glucose 0 gRezeptberechnung
Fructose0 gRezeptberechnung
Galactose0 gRezeptberechnung
Disaccharide, gesamt0 gFormelberechnung
Saccharose 0 gRezeptberechnung
Maltose 0 gRezeptberechnung
Lactose 0 gRezeptberechnung
Fettsäuren (33 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Fettsäure C4:0 (Buttersäure)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C6:0 (Capronsäure)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure)0 gRezeptberechnung
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure)0,02 gRezeptberechnung
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure)0,376 gRezeptberechnung
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure)0,02 gRezeptberechnung
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure)6,11 gRezeptberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure)0,078 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure)3,546 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure)0,029 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure)0,008 gRezeptberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure)0,008 gRezeptberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure)0,024 gRezeptberechnung
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure)0,614 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure)0,65 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure)8,7 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure)0,2 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure)0,008 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt0,23 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)0,19 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)0,007 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)0,008 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)0,02 gRezeptberechnung
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)0,008 gRezeptberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt2,59 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)2,432 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)0,028 gRezeptberechnung
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure)0,007 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure)0,008 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure)0,12 gRezeptberechnung
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)0,02 gRezeptberechnung
Fettsäuren, sonstige0,94 gRezeptberechnung
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Cholesterin86 mgRezeptberechnung
Stickstoff, gesamt3,72 gRezeptberechnung
Aminosäuren (19 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt11,316 gFormelberechnung
Alanin1,627 gRezeptberechnung
Arginin1,929 gRezeptberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin2,351 gRezeptberechnung
Cystein0,329 gRezeptberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin4,189 gRezeptberechnung
Glycin1,573 gRezeptberechnung
Histidin1,005 gRezeptberechnung
Isoleucin1,253 gRezeptberechnung
Leucin2,058 gRezeptberechnung
Lysin1,912 gRezeptberechnung
Methionin0,827 gRezeptberechnung
Phenylalanin1,427 gRezeptberechnung
Prolin1,33 gRezeptberechnung
Serin1,148 gRezeptberechnung
Threonin1,188 gRezeptberechnung
Tryptophan0,292 gRezeptberechnung
Tyrosin1,004 gRezeptberechnung
Valin1,354 gRezeptberechnung

* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.

Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung

Woher die Energie kommt

Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).

Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung

Daten als Tabelle anzeigen
Quelle der EnergieAnteil
Eiweiß27,6 %
Fett72,4 %
Ballaststoffe0,0 %

Im Vergleich mit der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“

Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 308 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).

Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung

Daten als Tabelle anzeigen
NährstoffKümmelwurst (Rohwurst)Median der Gruppe
Eiweiß23,216,3
Fett27,016,6
Kohlenhydrate (verfügbar)0,00,2
Zucker0,00,0
Ballaststoffe0,00,1
Salz3,82,0

Menge umrechnen

Energie
336kcal
Eiweiß
23,2g
Fett
27,0g
Kohlenhydrate
0,0g
Ballaststoffe
0,0g

Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.

Einordnung nach Schwellenwerten

KennzahlWertSchwelle der VerordnungErreicht
Anteil des Brennwerts aus Eiweiß28 %Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 %ja
Ballaststoffe je 100 g0,018 gSchwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 gnein
Energie je 100 g336 kcalSchwelle „energiearm“: höchstens 40 kcalnein
Fett je 100 g27,04 gSchwelle „fettarm“: weniger als 3 gnein
Zucker je 100 g0 gSchwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 gja

Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.

Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g

Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.

Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung

Daten als Tabelle anzeigen
NährstoffAnteil je 100 g
Chlorid275,0 %
Niacin-Äquivalent107,6 %
Vitamin B1276,0 %
Thiamin (B1)39,6 %
Vitamin B630,7 %
Zink28,8 %
Phosphor28,0 %
Kalium19,3 %
Vitamin K17,9 %
Vitamin D11,0 %
Riboflavin (B2)10,9 %
Eisen7,6 %

Ähnliche Lebensmittel

Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.

Quelle und Hinweise

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.

Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.