Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren: Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren liefert laut BLS 57 kcal (241 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Gemüse“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 59 von 219 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (3,2 g) belegt er Platz 58 von 219, bei den Ballaststoffen (3,6 g) Platz 58 von 219.
BLS-Bezeichnung: Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren (Code G920200), englisch: Mixed vegetables "Leipziger Allerlei", deep-frozen. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 241 kJ / 57 kcal | 2,9 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,398 g | 0,6 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,086 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,06 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,171 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 8,2 g | 3,2 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 3,64 g | 4,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 4,548 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 3,6 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 3,2 g | 6,4 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,025 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| Wasser | 86,9 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 773 µg | 97 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,529 mg | 4,4 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 20 µg | 27 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 12,442 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,162 mg | 15 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,088 mg | 6,3 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 1,606 mg | 10 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 122 µg | 8,7 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 47 µg | 24 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 3 µg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,49 mg | 8,2 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 314 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 43 mg | 5,4 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 23 mg | 2,9 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 66 mg | 9,4 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 23 mg | 6,1 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,8 mg | 5,7 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,63 mg | 6,3 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 107 µg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 170 µg | 8,5 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 4 µg | 2,7 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 25 µg | 0,7 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 1 µg | 2,5 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 9 µg | 18 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,32 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 0,763 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,01 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 387 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 3.996 µg | Rezeptberechnung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 1.288 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,529 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,012 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,021 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,001 mg | Rezeptberechnung |
| Alpha-Tocotrienol | 0,016 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 20 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 1,139 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 47 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 10 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (4 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Zitronensäure | 0,1 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0,226 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0,001 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (7 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 1,2 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0,59 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 0,61 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 2,444 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 2,444 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,068 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,014 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,002 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,054 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,028 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,028 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,143 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,142 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,005 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 0,619 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 0,996 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,119 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 0,336 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,221 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,014 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,307 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,086 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,056 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,126 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 0,181 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 0,193 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,029 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,112 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,082 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,102 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,118 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,028 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,064 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,153 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 22,3 % |
| Fett | 6,2 % |
| Kohlenhydrate | 57,1 % |
| Ballaststoffe | 12,6 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 1,7 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Gemüse“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 219 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 3,2 | 2,0 |
| Fett | 0,4 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 8,2 | 4,3 |
| Zucker | 3,6 | 3,2 |
| Ballaststoffe | 3,6 | 2,4 |
| Salz | 0,0 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 22 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 3,6 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | ja |
| Energie je 100 g | 57 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 0,398 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | ja |
| Zucker je 100 g | 3,64 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin A | 96,6 % |
| Vitamin K | 26,7 % |
| Folat-Äquivalent | 23,5 % |
| Molybdän | 18,0 % |
| Kalium | 15,7 % |
| Vitamin C | 15,6 % |
| Thiamin (B1) | 14,7 % |
| Kupfer | 10,7 % |
| Niacin-Äquivalent | 10,0 % |
| Phosphor | 9,4 % |
| Vitamin B6 | 8,7 % |
| Mangan | 8,5 % |
Zubereitungsvarianten und verwandte BLS-Einträge
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 3 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
| BLS-Eintrag | kcal | Eiweiß g | Fett g | Kohlenhydrate g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren Hauptwerte oben | 57 | 3,2 | 0,398 | 8,2 | 3,6 |
| Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren, gekocht | 61 | 3,4 | 0,421 | 8,69 | 4 |
| Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren, gedünstet | 62 | 3,5 | 0,433 | 8,91 | 3,9 |
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren, gekocht (Code G920232)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 256 kJ / 61 kcal | 3,1 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,421 g | 0,6 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,091 g | 0,5 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,063 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,181 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 8,69 g | 3,3 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 3,86 g | 4,3 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 4,816 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 4 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 3,4 g | 6,8 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,025 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| Wasser | 86,1 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 837 µg | 105 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,622 mg | 5,2 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 22 µg | 29 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 8,49 mg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,139 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,079 mg | 5,6 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 1,505 mg | 9,4 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 109 µg | 7,8 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 30 µg | 15 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 2 µg | 4,0 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,39 mg | 6,5 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 248 mg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 46 mg | 5,8 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 26 mg | 3,3 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 70 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 20 mg | 5,3 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,8 mg | 5,7 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,62 mg | 6,2 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 120 µg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 180 µg | 9,0 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 4 µg | 2,7 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 27 µg | 0,8 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 1 µg | 2,5 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 10 µg | 20 % | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren, gedünstet (Code G920252)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 263 kJ / 62 kcal | 3,1 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,433 g | 0,6 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,094 g | 0,5 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,066 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,185 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 8,91 g | 3,4 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 3,96 g | 4,4 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 4,943 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 3,9 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 3,5 g | 7,0 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,028 g | 0,5 % | Formelberechnung |
| Wasser | 85,5 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 765 µg | 96 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,575 mg | 4,8 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 22 µg | 29 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 10,684 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,158 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,091 mg | 6,5 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 1,676 mg | 10 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 119 µg | 8,5 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 36 µg | 18 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 3 µg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,48 mg | 8,0 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 341 mg | 17 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 47 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 25 mg | 3,1 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 72 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 25 mg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,9 mg | 6,4 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,68 mg | 6,8 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 116 µg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 180 µg | 9,0 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 4 µg | 2,7 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 27 µg | 0,8 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 1 µg | 2,5 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 10 µg | 20 % | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Gemüsemischung mexikanische Art
59 kcal · 3,3 g Eiweiß · 0,5 g Fett
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62 kcal · 3,4 g Eiweiß · 0,4 g Fett
Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren
57 kcal · 3,3 g Eiweiß · 0,5 g Fett
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Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.