Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett: Kalorien und Nährwerte
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett liefert laut BLS 133 kcal (565 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 269 von 308 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (28,29 g) belegt er Platz 3 von 308, bei den Ballaststoffen (0 g) Platz 251 von 301.
BLS-Bezeichnung: Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett (Code W530042), englisch: Pork loin chop raw cured, smoked, braised without fat. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 565 kJ / 133 kcal | 6,7 % | Formelberechnung |
| Fett | 2,259 g | 3,2 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,886 g | 4,4 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,037 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,223 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 28,29 g | 57 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 2,528 g | 42 % | Formelberechnung |
| Wasser | 66,59 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,341 mg | 2,8 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 3,65 µg | 4,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 8,733 mg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,506 mg | 46 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,138 mg | 9,9 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 13,849 mg | 87 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 315 µg | 23 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 1,2 µg | 0,6 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,31 µg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 0,73 µg | 1,5 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,46 mg | 7,7 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 356 mg | 18 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 2.244 mg | 281 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 6,06 mg | 0,8 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 277 mg | 40 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 22 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,554 mg | 4,0 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,575 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 50 µg | 5,0 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 10 µg | 0,5 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 32 µg | 21 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 3,521 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (12 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 0 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,341 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 3,65 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 8,049 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 1,2 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 1.011 mg | Rezeptberechnung |
| Schwefel | 288 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0 g | Rezeptberechnung |
Ballaststoffe (6 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0 g | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 0 g | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0 g | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0 g | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0 g | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (31 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,002 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,004 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,032 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,548 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,005 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,287 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,004 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,075 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,946 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,015 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,02 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,014 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,202 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,178 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,006 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,015 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,113 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 66,3 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 4,526 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 12,246 g | Formelberechnung |
| Alanin | 1,622 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 1,661 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 2,717 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,335 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 4,275 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 1,249 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 1,185 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 1,352 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 2,279 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 2,55 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,682 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 1,133 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 1,043 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 1,095 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 1,275 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,348 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,76 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 1,442 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 84,8 % |
| Fett | 15,2 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 308 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 28,3 | 16,3 |
| Fett | 2,3 | 16,6 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,0 | 0,2 |
| Zucker | 0,0 | 0,0 |
| Ballaststoffe | 0,0 | 0,1 |
| Salz | 2,5 | 2,0 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 85 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 0 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 133 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 2,259 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | ja |
| Zucker je 100 g | 0 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chlorid | 280,5 % |
| Niacin-Äquivalent | 86,6 % |
| Thiamin (B1) | 46,0 % |
| Phosphor | 39,6 % |
| Vitamin B6 | 22,5 % |
| Jod | 21,3 % |
| Kalium | 17,8 % |
| Zink | 15,8 % |
| Vitamin B12 | 12,4 % |
| Vitamin C | 10,9 % |
| Riboflavin (B2) | 9,9 % |
| Pantothensäure | 7,7 % |
Zubereitungsvarianten und verwandte BLS-Einträge
Der BLS führt zu diesem Lebensmittel 2 Einträge (z. B. roh, gekocht, gebacken). Sie stehen hier auf einer Seite, damit die Werte nicht auf viele ähnliche Seiten verteilt sind.
| BLS-Eintrag | kcal | Eiweiß g | Fett g | Kohlenhydrate g | Ballaststoffe g |
|---|---|---|---|---|---|
| Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, geschmort ohne Fett Hauptwerte oben | 133 | 28,29 | 2,259 | 0 | 0 |
| Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gedünstet | 155 | 32,781 | 2,618 | 0 | 0 |
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gedünstet (Code W530052)
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 654 kJ / 155 kcal | 7,8 % | Formelberechnung |
| Fett | 2,618 g | 3,7 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,027 g | 5,1 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,202 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,258 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 32,781 g | 66 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 3,418 g | 57 % | Formelberechnung |
| Wasser | 61,182 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,395 mg | 3,3 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 4,23 µg | 5,6 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 10,119 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,419 mg | 38 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,143 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 17,854 mg | 112 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 310 µg | 22 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 1,4 µg | 0,7 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,35 µg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 0,85 µg | 1,7 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,53 mg | 8,8 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 499 mg | 25 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 2.600 mg | 325 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 6,39 mg | 0,8 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 267 mg | 38 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 22 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,683 mg | 4,9 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,921 mg | 19 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 60 µg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 20 µg | 1,0 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 44 µg | 29 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gekocht
146 kcal · 31,1 g Eiweiß · 2,4 g Fett
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt
153 kcal · 31,7 g Eiweiß · 3,0 g Fett
Corned Beef
142 kcal · 21,7 g Eiweiß · 6,0 g Fett
Hamburger Rauchfleisch (Rind Oberschale) Rohpökelware, geräuchert
118 kcal · 19,5 g Eiweiß · 4,2 g Fett
Kasseler Kamm, Kochpökelware, geräuchert
154 kcal · 20,9 g Eiweiß · 7,5 g Fett
Kasseler, Rohpökelware, geräuchert, paniert
124 kcal · 18,3 g Eiweiß · 2,7 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.