Kartoffelkloß (aus rohen Kartoffeln) Trockenprodukt: Kalorien und Nährwerte
Kartoffelkloß (aus rohen Kartoffeln) Trockenprodukt liefert laut BLS 320 kcal (1.358 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Kartoffeln und Pilze“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 11 von 66 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (6,03 g) belegt er Platz 18 von 66, bei den Ballaststoffen (5,67 g) Platz 26 von 66.
BLS-Bezeichnung: Kartoffelkloß (aus rohen Kartoffeln) Trockenprodukt (Code K240400), englisch: Potato dumpling (from raw potatoes) dehydrated product. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.358 kJ / 320 kcal | 16 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,227 g | 0,3 % | Nährstoffdatenbank |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,4 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,035 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,031 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 70,7 g | 27 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 70,7 g | – | Übernommener Wert |
| Ballaststoffe | 5,67 g | – | Nährstoffdatenbank |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 6,03 g | 12 % | Nährstoffdatenbank |
| Salz (Natriumchlorid) | 3,475 g | 58 % | Formelberechnung |
| Wasser | 9,26 g | – | Nährstoffdatenbank |
| Alkohol | 0 g | – | Logische Null |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | keine Angabe | – | – |
| Vitamin K | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0 mg | 0,0 % | Übernommener Wert |
| Thiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % | Nährstoffdatenbank |
| Riboflavin (B2) | 0,007 mg | 0,5 % | Übernommener Wert |
| Niacin-Äquivalent | 1,473 mg | 9,2 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 10 µg | 0,7 % | Übernommener Wert |
| Folat-Äquivalent | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0,0 % | Übernommener Wert |
| Biotin | 6 µg | 12 % | Übernommener Wert |
| Pantothensäure | 0 mg | 0,0 % | Übernommener Wert |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 988 mg | 49 % | Nährstoffdatenbank |
| Chlorid | 1.780 mg | 223 % | Nährstoffdatenbank |
| Calcium | 35 mg | 4,4 % | Nährstoffdatenbank |
| Phosphor | 170 mg | 24 % | Nährstoffdatenbank |
| Magnesium | 45 mg | 12 % | Nährstoffdatenbank |
| Eisen | 1,8 mg | 13 % | Übernommener Wert |
| Zink | 0,65 mg | 6,5 % | Nährstoffdatenbank |
| Kupfer | 206 µg | 21 % | Übernommener Wert |
| Mangan | 390 µg | 20 % | Nährstoffdatenbank |
| Jod | 1 µg | 0,7 % | Übernommener Wert |
| Fluorid | 43 µg | 1,2 % | Übernommener Wert |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Rohasche | 4,79 g | Nährstoffdatenbank |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 0 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 0 µg | Übernommener Wert |
| Beta‑Carotin | 0 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Übernommener Wert |
| Beta-Tocopherol | 0 mg | Übernommener Wert |
| Gamma-Tocopherol | 0 mg | Übernommener Wert |
| Delta-Tocopherol | 0 mg | Übernommener Wert |
| Alpha-Tocotrienol | 0 mg | Übernommener Wert |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0 µg | Übernommener Wert |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,14 mg | Übernommener Wert |
| Folat | 0 µg | Übernommener Wert |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 1.390 mg | Nährstoffdatenbank |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Zitronensäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Milchsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Äpfelsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Weinsäure | 0 g | Übernommener Wert |
Zuckeralkohole (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Übernommener Wert |
| Sorbit | 0 g | Übernommener Wert |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (7 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0 g | Übernommener Wert |
| Fructose | 0 g | Übernommener Wert |
| Disaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0 g | Übernommener Wert |
| Maltose | 0 g | Übernommener Wert |
| Lactose | 0 g | Übernommener Wert |
Ballaststoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 5,67 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0 g | Musterberechnung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,001 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,001 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,002 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,002 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,004 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,006 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,001 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0,049 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,001 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,012 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,001 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,002 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,002 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0,031 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,007 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,007 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,024 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,024 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,013 g | Musterberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0 mg | Übernommener Wert |
| Stickstoff, gesamt | 0,965 g | Nährstoffdatenbank |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 2,23 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,25 g | Nährstoffdatenbank |
| Arginin | 0,4 g | Nährstoffdatenbank |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,4 g | Nährstoffdatenbank |
| Cystein | 0,12 g | Nährstoffdatenbank |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 1,17 g | Nährstoffdatenbank |
| Glycin | 0,26 g | Nährstoffdatenbank |
| Histidin | 0,17 g | Nährstoffdatenbank |
| Isoleucin | 0,23 g | Nährstoffdatenbank |
| Leucin | 0,37 g | Nährstoffdatenbank |
| Lysin | 0,47 g | Nährstoffdatenbank |
| Methionin | 0,05 g | Nährstoffdatenbank |
| Phenylalanin | 0,28 g | Nährstoffdatenbank |
| Prolin | 0,25 g | Nährstoffdatenbank |
| Serin | 0,28 g | Nährstoffdatenbank |
| Threonin | 0,25 g | Nährstoffdatenbank |
| Tryptophan | 0,08 g | Nährstoffdatenbank |
| Tyrosin | 0,29 g | Nährstoffdatenbank |
| Valin | 0,33 g | Nährstoffdatenbank |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 % |
| Fett | 0,6 % |
| Kohlenhydrate | 88,3 % |
| Ballaststoffe | 3,5 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Kartoffeln und Pilze“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 66 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Kartoffelkloß (aus rohen Kartoffeln) Trockenprodukt | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 6,0 | 4,0 |
| Fett | 0,2 | 0,6 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 70,7 | 17,2 |
| Zucker | 0,0 | 0,8 |
| Ballaststoffe | 5,7 | 4,6 |
| Salz | 3,5 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 8 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 5,67 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | ja |
| Energie je 100 g | 320 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 0,227 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | ja |
| Zucker je 100 g | 0 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chlorid | 222,5 % |
| Kalium | 49,4 % |
| Phosphor | 24,3 % |
| Kupfer | 20,6 % |
| Mangan | 19,5 % |
| Eisen | 12,9 % |
| Thiamin (B1) | 12,7 % |
| Biotin | 12,0 % |
| Magnesium | 12,0 % |
| Niacin-Äquivalent | 9,2 % |
| Zink | 6,5 % |
| Calcium | 4,4 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Kartoffelkloß (aus gekochten Kartoffeln) Trockenprodukt
324 kcal · 5,8 g Eiweiß · 1,1 g Fett
Kartoffelpüree Instantpulver
329 kcal · 7,4 g Eiweiß · 0,5 g Fett
Kartoffelstärke (Kartoffelmehl)
338 kcal · 0,6 g Eiweiß · 0,1 g Fett
Pilzcremesuppe Instantpulver
338 kcal · 11,9 g Eiweiß · 4,5 g Fett
Pfeilwurzelmehl/Marantastärke
341 kcal · 0,3 g Eiweiß · 0,1 g Fett
Kartoffelchips energiereduziert
464 kcal · 6,2 g Eiweiß · 21,5 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.