Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)
Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV): Kalorien und Nährwerte
Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) liefert laut BLS 296 kcal (1.224 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 44 von 280 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (16,702 g) belegt er Platz 235 von 280, bei den Ballaststoffen (0 g) Platz 38 von 280.
BLS-Bezeichnung: Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) roh (Code U404000), englisch: Veal meat, tendon free, visible fat content > 20 % (KA IV) raw. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.224 kJ / 296 kcal | 15 % | Formelberechnung |
| Fett | 25,412 g | 36 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,5 g | 57 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,805 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,69 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Logische Null |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Logische Null |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 16,702 g | 33 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,178 g | 3,0 % | Formelberechnung |
| Wasser | 56,674 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Logische Null |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 10 µg | 1,3 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0,72 µg | 14 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,8 mg | 6,7 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 2,63 µg | 3,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0 mg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,105 mg | 9,5 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 8,484 mg | 53 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 278 µg | 20 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 3 µg | 1,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 1,8 µg | 72 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 3 µg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,62 mg | 10 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 269 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 47 mg | 5,9 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 9 mg | 1,1 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 141 mg | 20 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 12 mg | 3,2 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 1,626 mg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 2,72 mg | 27 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 115 µg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 20 µg | 1,0 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 1,6 µg | 1,1 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 16 µg | 0,5 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 2,6 µg | 6,5 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 0 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 0,948 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (12 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 7 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 4,7 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 29 µg | Rezeptberechnung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,72 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,8 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,04 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,04 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,04 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,69 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 1,94 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 4,717 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 3 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 71 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0 g | Logische Null |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Logische Null |
| Sorbit | 0 g | Logische Null |
| Xylit | 0 g | Logische Null |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0 g | Logische Null |
| Fructose | 0 g | Logische Null |
| Galactose | 0 g | Logische Null |
| Disaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0 g | Logische Null |
| Maltose | 0 g | Logische Null |
| Lactose | 0 g | Logische Null |
Fettsäuren (15 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,002 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 1,04 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,144 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 6,864 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,264 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 3,185 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,309 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 1,127 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 10,369 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,006 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,006 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,684 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,65 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,034 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 70 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 2,672 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 7,929 g | Formelberechnung |
| Alanin | 1,208 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 1,194 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,558 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,22 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 2,979 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,993 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,58 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,966 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 1,449 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 1,582 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,483 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,775 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,838 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,845 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,871 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,226 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,671 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,997 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 22,6 % |
| Fett | 77,4 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 280 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Kalb Fleisch, sehnenfrei, sichtbarer Fettanteil > 20 % (KA IV) | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 16,7 | 20,2 |
| Fett | 25,4 | 8,0 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,0 | 0,0 |
| Zucker | 0,0 | 0,0 |
| Ballaststoffe | 0,0 | 0,0 |
| Salz | 0,2 | 0,2 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 23 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 0 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 296 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 25,412 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 0 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin B12 | 72,0 % |
| Niacin-Äquivalent | 53,0 % |
| Zink | 27,2 % |
| Phosphor | 20,1 % |
| Vitamin B6 | 19,9 % |
| Vitamin D | 14,4 % |
| Riboflavin (B2) | 14,3 % |
| Kalium | 13,5 % |
| Eisen | 11,6 % |
| Kupfer | 11,5 % |
| Pantothensäure | 10,3 % |
| Thiamin (B1) | 9,5 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Kalb Fleisch, sichtbarer Fettanteil max. 15 % (KA III)
215 kcal · 18,5 g Eiweiß · 15,7 g Fett
Kalb Brust
201 kcal · 18,4 g Eiweiß · 14,2 g Fett
Kalb Brust, tiefgefroren
201 kcal · 18,4 g Eiweiß · 14,2 g Fett
Kalb Brust, Rohpökelware, geräuchert
190 kcal · 17,2 g Eiweiß · 13,3 g Fett
Kalb Brust, Rohpökelware
186 kcal · 17,3 g Eiweiß · 12,7 g Fett
Kalb Fleisch, geringer Sehnenanteil, sichtbarer Fettanteil max. 5 % (KA II)
152 kcal · 20,0 g Eiweiß · 8,0 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.