Schmierwurst fettreich: Kalorien und Nährwerte
Schmierwurst fettreich liefert laut BLS 327 kcal (1.355 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 46 von 308 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (18,28 g) belegt er Platz 108 von 308, bei den Ballaststoffen (0,07 g) Platz 143 von 301.
BLS-Bezeichnung: Schmierwurst fettreich (Code W116000), englisch: Mettwurst sausage high-fat, spreadable. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.355 kJ / 327 kcal | 16 % | Formelberechnung |
| Fett | 28,15 g | 40 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,83 g | 54 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,63 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,11 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,12 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0,12 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 0,07 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 18,28 g | 37 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 2,8 g | 47 % | Formelberechnung |
| Wasser | 49,7 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 14 µg | 1,8 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0,45 µg | 9,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,78 mg | 6,5 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 13,3 µg | 18 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0 mg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,486 mg | 44 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,098 mg | 7,0 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 13,48 mg | 84 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 384 µg | 27 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 0,54 µg | 0,3 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,52 µg | 21 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 0,93 µg | 1,9 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,29 mg | 4,8 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 313,3 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 1.600 mg | 200 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 5,5 mg | 0,7 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 157,4 mg | 22 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 18,6 mg | 5,0 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,63 mg | 4,5 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,65 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 50,7 µg | 5,1 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 21,9 µg | 1,1 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 0,24 µg | 0,2 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 0,1 µg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 0,2 µg | 0,5 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 0,1 µg | 0,2 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 3,6 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 14 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 14 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 2 µg | Rezeptberechnung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,45 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,78 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,11 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,14 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,11 mg | Rezeptberechnung |
| Alpha-Tocotrienol | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,813 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 12,49 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 9,75 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 0,54 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 1.100 mg | Rezeptberechnung |
| Schwefel | 0 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,02 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,341 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 6,34 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,07 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 3,98 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,05 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,58 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,71 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 8,12 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,21 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,27 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,22 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,02 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 2,82 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 2,65 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,02 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,01 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,13 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,02 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 1,86 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 70,95 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 2,93 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 9,183 g | Formelberechnung |
| Alanin | 1,249 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 1,749 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,808 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,281 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 3,237 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 1,267 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,875 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,994 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 1,666 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 1,234 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,778 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 1,359 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 1,073 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,93 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,97 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,224 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,875 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 1,083 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 22,4 % |
| Fett | 77,5 % |
| Kohlenhydrate | 0,1 % |
| Ballaststoffe | 0,0 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 308 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Schmierwurst fettreich | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 18,3 | 16,3 |
| Fett | 28,2 | 16,6 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,1 | 0,2 |
| Zucker | 0,0 | 0,0 |
| Ballaststoffe | 0,1 | 0,1 |
| Salz | 2,8 | 2,0 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 22 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 0,07 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 327 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 28,15 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 0 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chlorid | 200,0 % |
| Niacin-Äquivalent | 84,3 % |
| Thiamin (B1) | 44,2 % |
| Vitamin B6 | 27,4 % |
| Phosphor | 22,5 % |
| Vitamin B12 | 20,8 % |
| Vitamin K | 17,7 % |
| Zink | 16,5 % |
| Kalium | 15,7 % |
| Vitamin D | 9,0 % |
| Riboflavin (B2) | 7,0 % |
| Vitamin E | 6,5 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Mettwurst einfach
327 kcal · 19,1 g Eiweiß · 27,7 g Fett
Westfälische grobe Mettwurst
326 kcal · 16,7 g Eiweiß · 28,8 g Fett
Plockwurst
319 kcal · 20,5 g Eiweiß · 26,3 g Fett
Kabanossi/Peperoni
329 kcal · 21,3 g Eiweiß · 27,1 g Fett
Grobe Mettwurst
297 kcal · 19,3 g Eiweiß · 24,3 g Fett
Schwarzwälder Bauernwürstle
365 kcal · 18,5 g Eiweiß · 32,3 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.