Mascarpone mind. 80 % Fett i. Tr.: Kalorien und Nährwerte
Mascarpone mind. 80 % Fett i. Tr. liefert laut BLS 395 kcal (1.628 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Milch und Milchprodukte“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 13 von 276 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (4,5 g) belegt er Platz 177 von 276.
BLS-Bezeichnung: Mascarpone mind. 80 % Fett i. Tr. (Code M7A6800), englisch: Mascarpone min. 80 % fat in dry matter. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.628 kJ / 395 kcal | 20 % | Formelberechnung |
| Fett | 40,33 g | 58 % | Analyse |
| davon gesättigte Fettsäuren | 26,963 g | 135 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 9,216 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,374 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 3,38 g | 1,3 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 3,38 g | 3,8 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Logische Null |
| Ballaststoffe | unter Nachweisgrenze | – | Analyse |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 4,5 g | 9,0 % | Analyse |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,109 g | 1,8 % | Formelberechnung |
| Wasser | 51,4 g | – | Analyse |
| Alkohol | unter Nachweisgrenze | – | Analyse |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 415 µg | 52 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 1,07 mg | 8,9 % | Analyse |
| Vitamin K | 22,4 µg | 30 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | unter Nachweisgrenze | – | Analyse |
| Thiamin (B1) | 0,03 mg | 2,7 % | Analyse |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg | 18 % | Analyse |
| Niacin-Äquivalent | 1,27 mg | 7,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 30 µg | 2,1 % | Analyse |
| Folat-Äquivalent | 10,2 µg | 5,1 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,32 µg | 13 % | Analyse |
| Biotin | 2,9 µg | 5,8 % | Übernommener Wert |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 5,0 % | Übernommener Wert |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 124 mg | 6,2 % | Analyse |
| Chlorid | 77,6 mg | 9,7 % | Analyse |
| Calcium | 113 mg | 14 % | Analyse |
| Phosphor | 97,4 mg | 14 % | Analyse |
| Magnesium | 10,2 mg | 2,7 % | Analyse |
| Eisen | 0,09 mg | 0,6 % | Analyse |
| Zink | 0,6 mg | 6,0 % | Aggregation |
| Kupfer | 100 µg | 10 % | Aggregation |
| Mangan | unter Nachweisgrenze | – | Analyse |
| Jod | 18 µg | 12 % | Analyse |
| Fluorid | 12 µg | 0,3 % | Nährstoffdatenbank |
| Chrom | 1,1 µg | 2,8 % | Übernommener Wert |
| Molybdän | 8 µg | 16 % | Übernommener Wert |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,16 g | Formelberechnung |
| Rohasche | 0,79 g | Analyse |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 401 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 387 µg | Analyse |
| Beta‑Carotin | 170 µg | Analyse |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Analyse |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Analyse |
| Alpha‑Tocopherol | 1,07 mg | Analyse |
| Beta-Tocopherol | 0 mg | Analyse |
| Gamma-Tocopherol | 0 mg | Analyse |
| Delta-Tocopherol | 0 mg | Analyse |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2,49 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 19,91 µg | Übernommener Wert |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,12 mg | Analyse |
| Folat | 10,2 µg | Analyse |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 43,5 mg | Analyse |
| Schwefel | 20 mg | Nährstoffdatenbank |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,02 g | Übernommener Wert |
| Zitronensäure | 0,14 g | Übernommener Wert |
| Milchsäure | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Äpfelsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Weinsäure | 0 g | Übernommener Wert |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Logische Null |
| Sorbit | 0 g | Übernommener Wert |
| Xylit | 0 g | Logische Null |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Fructose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Galactose | 0 g | Übernommener Wert |
| Disaccharide, gesamt | 3,38 g | Formelberechnung |
| Saccharose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Maltose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Lactose | 3,38 g | Analyse |
Ballaststoffe (6 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0 g | Musterberechnung |
Fettsäuren (31 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 1,649 g | Analyse |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 1,004 g | Analyse |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,577 g | Analyse |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 1,242 g | Analyse |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 1,452 g | Analyse |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 4,565 g | Analyse |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,468 g | Analyse |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 12,03 g | Analyse |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,214 g | Analyse |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 3,666 g | Analyse |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,048 g | Analyse |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,032 g | Analyse |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,016 g | Analyse |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,452 g | Analyse |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,678 g | Analyse |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 8,066 g | Analyse |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,016 g | Analyse |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0,004 g | Analyse |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,286 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,218 g | Analyse |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0,028 g | Analyse |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,036 g | Analyse |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,004 g | Analyse |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,798 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,698 g | Analyse |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,29 g | Analyse |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,008 g | Analyse |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0,012 g | Analyse |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,04 g | Analyse |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,04 g | Analyse |
| Fettsäuren, sonstige | 2,249 g | Analyse |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 119 mg | Analyse |
| Stickstoff, gesamt | 0,72 g | Analyse |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 2,119 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,17 g | Analyse |
| Arginin | 0,16 g | Analyse |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,37 g | Analyse |
| Cystein | 0,05 g | Analyse |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,98 g | Analyse |
| Glycin | 0,09 g | Analyse |
| Histidin | 0,13 g | Analyse |
| Isoleucin | 0,24 g | Analyse |
| Leucin | 0,45 g | Analyse |
| Lysin | 0,39 g | Analyse |
| Methionin | 0,12 g | Analyse |
| Phenylalanin | 0,22 g | Analyse |
| Prolin | 0,44 g | Analyse |
| Serin | 0,26 g | Analyse |
| Threonin | 0,21 g | Analyse |
| Tryptophan | 0,069 g | Analyse |
| Tyrosin | 0,21 g | Analyse |
| Valin | 0,29 g | Analyse |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 4,6 % |
| Fett | 91,9 % |
| Kohlenhydrate | 3,4 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 0,1 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Milch und Milchprodukte“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 276 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Mascarpone mind. 80 % Fett i. Tr. | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 4,5 | 11,0 |
| Fett | 40,3 | 10,0 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 3,4 | 3,6 |
| Zucker | 3,4 | 3,6 |
| Salz | 0,1 | 0,5 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 5 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Energie je 100 g | 395 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 40,33 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 3,38 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin A | 51,9 % |
| Vitamin K | 29,9 % |
| Riboflavin (B2) | 17,9 % |
| Molybdän | 16,0 % |
| Calcium | 14,1 % |
| Phosphor | 13,9 % |
| Vitamin B12 | 12,8 % |
| Jod | 12,0 % |
| Kupfer | 10,0 % |
| Chlorid | 9,7 % |
| Vitamin E | 8,9 % |
| Niacin-Äquivalent | 7,9 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Schmelzkäse aus Frischkäse, streichfähig, mind. 60 % Fett i. Tr.
328 kcal · 10,7 g Eiweiß · 29,6 g Fett
Schmelzkäse schnittfest, mind. 50 % Fett i. Tr.
348 kcal · 17,0 g Eiweiß · 29,0 g Fett
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 60 % Fett i. Tr.
252 kcal · 6,6 g Eiweiß · 23,3 g Fett
Schmelzkäse schnittfest, mind. 45 % Fett i. Tr.
299 kcal · 15,7 g Eiweiß · 23,6 g Fett
Sauerrahm/Creme fraiche, 40 % Fett
397 kcal · 2,1 g Eiweiß · 42,0 g Fett
Schlagsahne mind. 36 % Fett
363 kcal · 2,2 g Eiweiß · 38,0 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.