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Nährwertzahlen

Alkoholische Getränke

Kölsch: Kalorien und Nährwerte

Kölsch liefert laut BLS 38 kcal (158 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Alkoholische Getränke“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 97 von 109 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (0,422 g) belegt er Platz 15 von 108, bei den Ballaststoffen (0 g) Platz 18 von 106.

BLS-Bezeichnung: Kölsch (Code P154000), englisch: Koelsch (beer from Cologne). Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.

Energie
38kcal
Eiweiß
0,422g
Fett
0g
Kohlenhydrate
2,218g
Ballaststoffe
0g

Nährwerttabelle je 100 g

Nährwerte je 100 g essbarer Anteil
Nährstoffje 100 g% Referenzmenge*Datenherkunft
Brennwert (Energie)158 kJ / 38 kcal1,9 %Formelberechnung
Fett0 g0,0 %Übernommener Wert
davon gesättigte Fettsäuren0 g0,0 %Formelberechnung
davon einfach ungesättigte Fettsäuren0 g–Formelberechnung
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g–Formelberechnung
Kohlenhydrate (verfügbar)2,218 g0,9 %Formelberechnung
davon Zucker0,108 g0,1 %Formelberechnung
davon Stärke2,11 g–Übernommener Wert
Ballaststoffe0 g–Logische Null
Eiweiß (Protein, N × 6,25)0,422 g0,8 %Übernommener Wert
Salz (Natriumchlorid)0,004 g0,1 %Formelberechnung
Wasser92,47 g–Übernommener Wert
Alkohol3,88 g–Übernommener Wert
Vitamine
Nährstoffje 100 g% Referenzmenge*Datenherkunft
Vitamin A0 µg0,0 %Formelberechnung
Vitamin D0 µg0,0 %Formelberechnung
Vitamin E0 mg0,0 %Übernommener Wert
Vitamin K0 µg0,0 %Formelberechnung
Vitamin C0 mg0,0 %Übernommener Wert
Thiamin (B1)0,003 mg0,3 %Übernommener Wert
Riboflavin (B2)0,034 mg2,4 %Übernommener Wert
Niacin-Äquivalent1,41 mg8,8 %Formelberechnung
Vitamin B661 µg4,4 %Übernommener Wert
Folat-Äquivalent8,4 µg4,2 %Formelberechnung
Vitamin B120 µg0,0 %Übernommener Wert
Biotin1,4 µg2,8 %Übernommener Wert
Pantothensäure0,014 mg0,2 %Übernommener Wert
Mineralstoffe und Spurenelemente
Nährstoffje 100 g% Referenzmenge*Datenherkunft
Kalium53,6 mg2,7 %Übernommener Wert
Chlorid25,2 mg3,2 %Übernommener Wert
Calcium5,2 mg0,7 %Übernommener Wert
Phosphor21,2 mg3,0 %Übernommener Wert
Magnesium8,6 mg2,3 %Übernommener Wert
Eisen0,005 mg0,0 %Übernommener Wert
Zink0,001 mg0,0 %Übernommener Wert
Kupfer5,4 µg0,5 %Übernommener Wert
Mangan11,1 µg0,6 %Übernommener Wert
Jod0,302 µg0,2 %Übernommener Wert
Fluoridkeine Angabe––
Chromkeine Angabe––
Molybdänkeine Angabe––
Makronährstoffe (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Organische Säuren, gesamt0,035 gFormelberechnung
Rohasche0,141 gÜbernommener Wert
Zuckeralkohole, gesamt0 gFormelberechnung
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE)0 µgFormelberechnung
Retinol0 µgLogische Null
Beta‑Carotin0 µgÜbernommener Wert
Carotinoide, außer Beta-Carotin0 µgÜbernommener Wert
Vitamin D3 (Cholecalciferol)0 µgLogische Null
Vitamin D2 (Ergocalciferol)0 µgLogische Null
Alpha‑Tocopherol0 mgÜbernommener Wert
Beta-Tocopherol0 mgÜbernommener Wert
Gamma-Tocopherol0 mgÜbernommener Wert
Delta-Tocopherol0 mgÜbernommener Wert
Alpha-Tocotrienol0 mgÜbernommener Wert
Vitamin K1 (Phyllochinon)0 µgÜbernommener Wert
Vitamin K2 (Menachinone)0 µgLogische Null
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Niacin1,36 mgÜbernommener Wert
Folat8,4 µgÜbernommener Wert
Folsäure, synthetisch0 µgLogische Null
Elemente (2 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Natrium1,5 mgÜbernommener Wert
Schwefel11,15 mgÜbernommener Wert
Organische Säuren (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Zitronensäure0,017 gÜbernommener Wert
Milchsäure0,009 gÜbernommener Wert
Äpfelsäure0,009 gÜbernommener Wert
Zuckeralkohole (3 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Mannit0 gÜbernommener Wert
Sorbit0 gÜbernommener Wert
Xylit0 gÜbernommener Wert
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Monosaccharide, gesamt0,078 gFormelberechnung
Glucose 0,053 gÜbernommener Wert
Fructose0,025 gÜbernommener Wert
Galactose0 gÜbernommener Wert
Disaccharide, gesamt0,03 gFormelberechnung
Saccharose 0,006 gÜbernommener Wert
Maltose 0,024 gÜbernommener Wert
Lactose 0 gLogische Null
Ballaststoffe (6 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Ballaststoffe, niedermolekular0 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular0 gMusterberechnung
Ballaststoffe, wasserunlöslich0 gMusterberechnung
Ballaststoffe, wasserlöslich0 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich0 gMusterberechnung
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich0 gMusterberechnung
Fettsäuren (33 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Fettsäure C4:0 (Buttersäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C6:0 (Capronsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C8:0 (Caprylsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C10:0 (Caprinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C12:0 (Laurinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C14:0 (Myristinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C17:0 (Margarinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C18:0 (Stearinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C20:0 (Arachinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C22:0 (Behensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure)0 gMusterberechnung
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt0 gFormelberechnung
Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure)0 gLogische Null
Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure)0 gLogische Null
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt0 gFormelberechnung
Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure)0 gMusterberechnung
Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure)0 gMusterberechnung
Fettsäuren, sonstige0 gMusterberechnung
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Cholesterin0 mgLogische Null
Stickstoff, gesamt0,068 gÜbernommener Wert
Aminosäuren (19 Werte)
Nährstoffje 100 gDatenherkunft
Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt0,088 gFormelberechnung
Alanin0,011 gMusterberechnung
Arginin0,012 gMusterberechnung
Asparaginsäure, inklusive Asparagin0,014 gMusterberechnung
Cystein0,005 gMusterberechnung
Glutaminsäure, inklusive Glutamin0,043 gMusterberechnung
Glycin0,009 gMusterberechnung
Histidin0,006 gMusterberechnung
Isoleucin0,011 gMusterberechnung
Leucin0,019 gMusterberechnung
Lysin0,008 gMusterberechnung
Methionin0,004 gMusterberechnung
Phenylalanin0,014 gMusterberechnung
Prolin0,039 gMusterberechnung
Serin0,012 gMusterberechnung
Threonin0,008 gMusterberechnung
Tryptophan0,003 gMusterberechnung
Tyrosin0,006 gMusterberechnung
Valin0,015 gMusterberechnung

* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.

Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung

Woher die Energie kommt

Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).

Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung

Daten als Tabelle anzeigen
Quelle der EnergieAnteil
Eiweiß4,5 %
Kohlenhydrate23,5 %
Alkohol71,8 %
Zuckeralkohole und organische Säuren0,3 %

Im Vergleich mit der Gruppe „Alkoholische Getränke“

Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 109 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).

Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung

Daten als Tabelle anzeigen
NährstoffKölschMedian der Gruppe
Eiweiß0,40,1
Fett0,00,0
Kohlenhydrate (verfügbar)2,22,6
Zucker0,12,5
Ballaststoffe0,00,0
Salz0,00,0

Menge umrechnen

Energie
38kcal
Eiweiß
0,4g
Fett
0,0g
Kohlenhydrate
2,2g
Ballaststoffe
0,0g

Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.

Einordnung nach Schwellenwerten

KennzahlWertSchwelle der VerordnungErreicht
Anteil des Brennwerts aus Eiweiß4 %Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 %nein

Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.

Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g

Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.

Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung

Daten als Tabelle anzeigen
NährstoffAnteil je 100 g
Niacin-Äquivalent8,8 %
Vitamin B64,4 %
Folat-Äquivalent4,2 %
Chlorid3,2 %
Phosphor3,0 %
Biotin2,8 %
Kalium2,7 %
Riboflavin (B2)2,4 %
Magnesium2,3 %
Calcium0,7 %
Mangan0,6 %
Kupfer0,5 %

Ähnliche Lebensmittel

Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.

Quelle und Hinweise

Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.

Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.