Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt: Kalorien und Nährwerte
Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt liefert laut BLS 290 kcal (1.224 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Backwaren und Kuchen“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 358 von 459 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (11,59 g) belegt er Platz 27 von 459, bei den Ballaststoffen (2,63 g) Platz 254 von 459.
BLS-Bezeichnung: Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt (Code D089000), englisch: Chocolate sponge cake roll unfilled. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.224 kJ / 290 kcal | 14 % | Formelberechnung |
| Fett | 6,78 g | 9,7 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | 11 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,48 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 44,4 g | 17 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 28,011 g | 31 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 16,4 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 2,63 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 11,59 g | 23 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,278 g | 4,6 % | Formelberechnung |
| Wasser | 33,5 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Logische Null |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 143,5 µg | 18 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,825 mg | 6,9 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 5 µg | 6,7 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0 mg | 0,0 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,066 mg | 6,0 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg | 20 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 3,01 mg | 19 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 70 µg | 5,0 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 34 µg | 17 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 60 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 12 µg | 24 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,69 mg | 12 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 256 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 124 mg | 16 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 43 mg | 5,4 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 183 mg | 26 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 41 mg | 11 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 3,9 mg | 28 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 1,26 mg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 286 µg | 29 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 380 µg | 19 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 27 µg | 18 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 6 µg | 0,2 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 10 µg | 25 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 1,12 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 142,5 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 141,5 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 7,2 µg | Rezeptberechnung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 9,9 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1,1 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0,09 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,825 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,05 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,7 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0 mg | Rezeptberechnung |
| Alpha-Tocotrienol | 0,024 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,6 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 4 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,33 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 34 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 111 mg | Rezeptberechnung |
| Schwefel | 41 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Zitronensäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Weinsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,216 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0,213 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 27,795 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 27,755 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0,04 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,016 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,004 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 1,4 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,012 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,75 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0,012 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0,002 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0,001 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,003 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,132 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,1 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 2,23 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,013 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,09 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,04 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,007 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,006 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,036 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,91 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,82 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,006 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,004 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,006 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,077 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,13 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 213 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 1,73 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 4,655 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,593 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 0,62 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,004 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,265 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 2,02 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,414 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,249 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,587 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 0,904 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 0,604 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,319 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,621 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,664 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,751 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,479 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,161 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,419 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,731 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 16,0 % |
| Fett | 21,0 % |
| Kohlenhydrate | 61,2 % |
| Ballaststoffe | 1,8 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Backwaren und Kuchen“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 459 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Schokobiskuitrolle/Schokobiskuitroulade, ungefüllt | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 11,6 | 7,1 |
| Fett | 6,8 | 17,8 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 44,4 | 44,0 |
| Zucker | 28,0 | 20,6 |
| Ballaststoffe | 2,6 | 2,9 |
| Salz | 0,3 | 0,2 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 16 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 2,63 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 290 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 6,78 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 28,011 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin B12 | 60,0 % |
| Kupfer | 28,6 % |
| Eisen | 27,9 % |
| Phosphor | 26,1 % |
| Chrom | 25,0 % |
| Vitamin D | 24,0 % |
| Biotin | 24,0 % |
| Riboflavin (B2) | 20,0 % |
| Mangan | 19,0 % |
| Niacin-Äquivalent | 18,8 % |
| Jod | 18,0 % |
| Vitamin A | 17,9 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Schokobiskuitboden
290 kcal · 11,6 g Eiweiß · 6,8 g Fett
Biskuitboden
289 kcal · 10,9 g Eiweiß · 5,7 g Fett
Biskuitrolle/Biskuitroulade, ungefüllt
289 kcal · 10,9 g Eiweiß · 5,7 g Fett
Mandelbiskuitboden
307 kcal · 12,0 g Eiweiß · 10,0 g Fett
Nussbiskuitboden
319 kcal · 11,4 g Eiweiß · 11,5 g Fett
Pizzateig (mit Hefe)
246 kcal · 6,5 g Eiweiß · 5,1 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.