Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)
Rind Fettgewebe, intermuskulär: Kalorien und Nährwerte
Rind Fettgewebe, intermuskulär liefert laut BLS 671 kcal (2.763 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 5 von 280 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (8,2 g) belegt er Platz 263 von 280, bei den Ballaststoffen (0 g) Platz 38 von 280.
BLS-Bezeichnung: Rind Fettgewebe, intermuskulär roh (Code U205800), englisch: Beef fatty tissue, intermuscular, raw. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 2.763 kJ / 671 kcal | 34 % | Formelberechnung |
| Fett | 70,9 g | 101 % | Nährstoffdatenbank |
| davon gesättigte Fettsäuren | 32,21 g | 161 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 33,28 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,49 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Logische Null |
| Ballaststoffe | 0 g | – | Logische Null |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 8,2 g | 16 % | Nährstoffdatenbank |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,072 g | 1,2 % | Formelberechnung |
| Wasser | 20,2 g | – | Nährstoffdatenbank |
| Alkohol | 0 g | – | Logische Null |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 13,5 µg | 1,7 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 1,3 µg | 26 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,73 mg | 6,1 % | Übernommener Wert |
| Vitamin K | 0,87 µg | 1,2 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0 mg | 0,0 % | Übernommener Wert |
| Thiamin (B1) | 0,04 mg | 3,6 % | Nährstoffdatenbank |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5,0 % | Nährstoffdatenbank |
| Niacin-Äquivalent | 2,92 mg | 18 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 52 µg | 3,7 % | Übernommener Wert |
| Folat-Äquivalent | 0,4 µg | 0,2 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 1,46 µg | 58 % | Nährstoffdatenbank |
| Biotin | 0,54 µg | 1,1 % | Übernommener Wert |
| Pantothensäure | 0,19 mg | 3,2 % | Übernommener Wert |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 104 mg | 5,2 % | Aggregation |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 2,5 mg | 0,3 % | Übernommener Wert |
| Phosphor | 36,2 mg | 5,2 % | Übernommener Wert |
| Magnesium | 3,5 mg | 0,9 % | Übernommener Wert |
| Eisen | 0,75 mg | 5,4 % | Nährstoffdatenbank |
| Zink | 1 mg | 10 % | Nährstoffdatenbank |
| Kupfer | 32,6 µg | 3,3 % | Übernommener Wert |
| Mangan | 2,4 µg | 0,1 % | Übernommener Wert |
| Jod | keine Angabe | – | – |
| Fluorid | keine Angabe | – | – |
| Chrom | keine Angabe | – | – |
| Molybdän | keine Angabe | – | – |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0 g | Logische Null |
| Fructose | 0 g | Logische Null |
| Galactose | 0 g | Logische Null |
| Disaccharide, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0 g | Logische Null |
| Maltose | 0 g | Logische Null |
| Lactose | 0 g | Logische Null |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Rohasche | 0,5 g | Nährstoffdatenbank |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (12 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 13,5 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 13,5 µg | Übernommener Wert |
| Beta‑Carotin | 0 µg | Übernommener Wert |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 0 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1,3 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Übernommener Wert |
| Alpha‑Tocopherol | 0,73 mg | Übernommener Wert |
| Beta-Tocopherol | 0,1 mg | Übernommener Wert |
| Gamma-Tocopherol | 0,1 mg | Übernommener Wert |
| Delta-Tocopherol | 0,1 mg | Übernommener Wert |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,05 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0,82 µg | Übernommener Wert |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 1,42 mg | Nährstoffdatenbank |
| Folat | 0,4 µg | Übernommener Wert |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 29 mg | Nährstoffdatenbank |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Zitronensäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Milchsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Äpfelsäure | 0 g | Übernommener Wert |
| Weinsäure | 0 g | Logische Null |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Logische Null |
| Sorbit | 0 g | Logische Null |
| Xylit | 0 g | Logische Null |
Ballaststoffe (6 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, niedermolekular | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich | 0 g | Musterberechnung |
| Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich | 0 g | Musterberechnung |
Fettsäuren (10 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 2,92 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,41 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 19,25 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,75 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 8,88 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,88 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 3,19 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 29,21 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 1,49 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 1,49 g | Nährstoffdatenbank |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 70 mg | Nährstoffdatenbank |
| Stickstoff, gesamt | 1,312 g | Nährstoffdatenbank |
Aminosäuren (18 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 3,379 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,408 g | Musterberechnung |
| Arginin | 0,553 g | Musterberechnung |
| Cystein | 0,108 g | Musterberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 1,146 g | Musterberechnung |
| Glycin | 0,351 g | Musterberechnung |
| Histidin | 0,174 g | Musterberechnung |
| Isoleucin | 0,367 g | Musterberechnung |
| Leucin | 0,634 g | Musterberechnung |
| Lysin | 0,716 g | Musterberechnung |
| Methionin | 0,267 g | Musterberechnung |
| Phenylalanin | 0,322 g | Musterberechnung |
| Prolin | 0,262 g | Musterberechnung |
| Serin | 0,28 g | Musterberechnung |
| Threonin | 0,391 g | Musterberechnung |
| Tryptophan | 0,09 g | Musterberechnung |
| Tyrosin | 0,284 g | Musterberechnung |
| Valin | 0,418 g | Musterberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 4,9 % |
| Fett | 95,1 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Fleisch (Rind, Kalb, Schwein, Schaf)“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 280 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Rind Fettgewebe, intermuskulär | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 8,2 | 20,2 |
| Fett | 70,9 | 8,0 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 0,0 | 0,0 |
| Zucker | 0,0 | 0,0 |
| Ballaststoffe | 0,0 | 0,0 |
| Salz | 0,1 | 0,2 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 5 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 0 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 671 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 70,9 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 0 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | ja |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin B12 | 58,4 % |
| Vitamin D | 26,0 % |
| Niacin-Äquivalent | 18,3 % |
| Zink | 10,0 % |
| Vitamin E | 6,1 % |
| Eisen | 5,4 % |
| Kalium | 5,2 % |
| Phosphor | 5,2 % |
| Riboflavin (B2) | 5,0 % |
| Vitamin B6 | 3,7 % |
| Thiamin (B1) | 3,6 % |
| Kupfer | 3,3 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Kalb Nierenfett, tiefgefroren
671 kcal · 8,2 g Eiweiß · 70,9 g Fett
Kalb Fettgewebe, intermuskulär
671 kcal · 8,2 g Eiweiß · 70,9 g Fett
Schwein Fettabschnitte, geringer Schwartenzug, sehr geringer Magerfleischanteil (S IX)
661 kcal · 7,7 g Eiweiß · 70,0 g Fett
Schwein Speck, ohne Schwartenzug (S VII)
660 kcal · 6,9 g Eiweiß · 70,2 g Fett
Schwein Fettwamme, ohne Schwarten, geringer Magerfleischanteil (S XI)
645 kcal · 6,3 g Eiweiß · 68,8 g Fett
Lamm Fettgewebe, intermuskulär
637 kcal · 5,5 g Eiweiß · 68,3 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.