Löffelbiskuits: Kalorien und Nährwerte
Löffelbiskuits liefert laut BLS 399 kcal (1.686 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Backwaren und Kuchen“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 208 von 459 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (12,59 g) belegt er Platz 14 von 459, bei den Ballaststoffen (1,93 g) Platz 346 von 459.
BLS-Bezeichnung: Löffelbiskuits (Code D710200), englisch: Sponge fingers. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.686 kJ / 399 kcal | 20 % | Formelberechnung |
| Fett | 6,5 g | 9,3 % | Reskalierung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,71 g | 8,5 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,38 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,12 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 71,5 g | 28 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 33,18 g | 37 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 38,3 g | – | Reskalierung |
| Ballaststoffe | 1,93 g | – | Reskalierung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 12,59 g | 25 % | Reskalierung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,63 g | 11 % | Formelberechnung |
| Wasser | 6,3 g | – | Reskalierung |
| Alkohol | 0 g | – | Reskalierung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 161,7 µg | 20 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 1,2 µg | 24 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,925 mg | 7,7 % | Reskalierung |
| Vitamin K | 6 µg | 8,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 0 mg | 0,0 % | Reskalierung |
| Thiamin (B1) | 0,076 mg | 6,9 % | Reskalierung |
| Riboflavin (B2) | 0,309 mg | 22 % | Reskalierung |
| Niacin-Äquivalent | 3,26 mg | 20 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 63 µg | 4,5 % | Reskalierung |
| Folat-Äquivalent | 37 µg | 19 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 68 % | Reskalierung |
| Biotin | 15 µg | 30 % | Reskalierung |
| Pantothensäure | 0,75 mg | 13 % | Reskalierung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 145 mg | 7,2 % | Reskalierung |
| Chlorid | 145 mg | 18 % | Reskalierung |
| Calcium | 41 mg | 5,1 % | Reskalierung |
| Phosphor | 285 mg | 41 % | Reskalierung |
| Magnesium | 14 mg | 3,7 % | Reskalierung |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % | Reskalierung |
| Zink | 1,05 mg | 11 % | Reskalierung |
| Kupfer | 80 µg | 8,0 % | Reskalierung |
| Mangan | 320 µg | 16 % | Reskalierung |
| Jod | 31,1 µg | 21 % | Reskalierung |
| Fluorid | 10 µg | 0,3 % | Reskalierung |
| Chrom | 0,3 µg | 0,8 % | Reskalierung |
| Molybdän | 0 µg | 0,0 % | Reskalierung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0 g | Reskalierung |
| Rohasche | 1 g | Reskalierung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 160,5 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 159,4 µg | Reskalierung |
| Beta‑Carotin | 8,1 µg | Reskalierung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 11,2 µg | Reskalierung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1,2 µg | Reskalierung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Reskalierung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,925 mg | Reskalierung |
| Beta-Tocopherol | 0,07 mg | Reskalierung |
| Gamma-Tocopherol | 0,53 mg | Reskalierung |
| Delta-Tocopherol | 0 mg | Reskalierung |
| Alpha-Tocotrienol | 0,027 mg | Reskalierung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,5 µg | Reskalierung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 5 µg | Reskalierung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,33 mg | Reskalierung |
| Folat | 37 µg | Reskalierung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Reskalierung |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 252 mg | Reskalierung |
| Schwefel | 40 mg | Reskalierung |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0 g | Reskalierung |
| Zitronensäure | 0 g | Reskalierung |
| Milchsäure | 0 g | Reskalierung |
| Äpfelsäure | 0 g | Reskalierung |
| Weinsäure | 0 g | Reskalierung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Reskalierung |
| Sorbit | 0 g | Reskalierung |
| Xylit | 0 g | Reskalierung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 0,247 g | Formelberechnung |
| Glucose | 0,242 g | Reskalierung |
| Fructose | 0,005 g | Reskalierung |
| Galactose | 0 g | Reskalierung |
| Disaccharide, gesamt | 32,933 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 32,873 g | Reskalierung |
| Maltose | 0,06 g | Reskalierung |
| Lactose | 0 g | Reskalierung |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,017 g | Reskalierung |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0,004 g | Reskalierung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 1,27 g | Reskalierung |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0,011 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,41 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0,003 g | Reskalierung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,145 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0,11 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 2,11 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0,014 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,09 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,04 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0,008 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0,007 g | Reskalierung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0,04 g | Reskalierung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 1,02 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,92 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0,006 g | Reskalierung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0,004 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0,006 g | Reskalierung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0,087 g | Reskalierung |
| Fettsäuren, sonstige | 0,14 g | Reskalierung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 240 mg | Reskalierung |
| Stickstoff, gesamt | 1,87 g | Reskalierung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 5,184 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,653 g | Reskalierung |
| Arginin | 0,668 g | Reskalierung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 1,062 g | Reskalierung |
| Cystein | 0,302 g | Reskalierung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 2,42 g | Reskalierung |
| Glycin | 0,453 g | Reskalierung |
| Histidin | 0,285 g | Reskalierung |
| Isoleucin | 0,658 g | Reskalierung |
| Leucin | 1,024 g | Reskalierung |
| Lysin | 0,658 g | Reskalierung |
| Methionin | 0,361 g | Reskalierung |
| Phenylalanin | 0,694 g | Reskalierung |
| Prolin | 0,811 g | Reskalierung |
| Serin | 0,843 g | Reskalierung |
| Threonin | 0,525 g | Reskalierung |
| Tryptophan | 0,176 g | Reskalierung |
| Tyrosin | 0,464 g | Reskalierung |
| Valin | 0,803 g | Reskalierung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 12,6 % |
| Fett | 14,7 % |
| Kohlenhydrate | 71,7 % |
| Ballaststoffe | 1,0 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Backwaren und Kuchen“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 459 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Löffelbiskuits | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 12,6 | 7,1 |
| Fett | 6,5 | 17,8 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 71,5 | 44,0 |
| Zucker | 33,2 | 20,6 |
| Ballaststoffe | 1,9 | 2,9 |
| Salz | 0,6 | 0,2 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 13 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | ja |
| Ballaststoffe je 100 g | 1,93 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 399 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 6,5 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 33,18 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin B12 | 68,0 % |
| Phosphor | 40,7 % |
| Biotin | 30,0 % |
| Vitamin D | 24,0 % |
| Riboflavin (B2) | 22,1 % |
| Jod | 20,7 % |
| Niacin-Äquivalent | 20,4 % |
| Vitamin A | 20,2 % |
| Folat-Äquivalent | 18,5 % |
| Chlorid | 18,1 % |
| Mangan | 16,0 % |
| Pantothensäure | 12,5 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Schokoladen-Biskuitplätzchen
420 kcal · 12,9 g Eiweiß · 9,4 g Fett
Schokoladen-Biskuitplätzchen mit Nougatfüllung
428 kcal · 11,6 g Eiweiß · 10,9 g Fett
Anisplätzchen (Biskuitmasse)
350 kcal · 8,0 g Eiweiß · 2,9 g Fett
Biskuitplätzchen
414 kcal · 12,4 g Eiweiß · 5,4 g Fett
Biskuitplätzchen mit Nougatfüllung
421 kcal · 11,2 g Eiweiß · 6,9 g Fett
Biskuitplätzchen schokoliert
453 kcal · 10,7 g Eiweiß · 13,9 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.