Fruchtgummi (Gummibonbon): Kalorien und Nährwerte
Fruchtgummi (Gummibonbon) liefert laut BLS 312 kcal (1.325 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Süßwaren, Honig und Eis“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 158 von 253 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (4,8 g) belegt er Platz 100 von 249, bei den Ballaststoffen (1,01 g) Platz 166 von 248.
BLS-Bezeichnung: Fruchtgummi (Gummibonbon) (Code S361000), englisch: Gum drops with fruit essence. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.325 kJ / 312 kcal | 16 % | Formelberechnung |
| Fett | 0,3 g | 0,4 % | Aggregation |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0,0 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 70,7 g | 27 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 56,7 g | 63 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 11,6 g | – | Aggregation |
| Ballaststoffe | 1,01 g | – | Analyse |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 4,8 g | 9,6 % | Aggregation |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,142 g | 2,4 % | Formelberechnung |
| Wasser | 8,15 g | – | Analyse |
| Alkohol | 0 g | – | Logische Null |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 0,3 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,048 mg | 0,4 % | Aggregation |
| Vitamin K | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | unter Nachweisgrenze | – | Nährstoffdatenbank |
| Thiamin (B1) | unter Nachweisgrenze | – | Nährstoffdatenbank |
| Riboflavin (B2) | unter Nachweisgrenze | – | Nährstoffdatenbank |
| Niacin-Äquivalent | 0 mg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 0 µg | 0,0 % | Übernommener Wert |
| Folat-Äquivalent | 0,7 µg | 0,4 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | unter Nachweisgrenze | – | Nährstoffdatenbank |
| Biotin | 1,45 µg | 2,9 % | Übernommener Wert |
| Pantothensäure | 0,05 mg | 0,8 % | Übernommener Wert |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 5 mg | 0,3 % | Aggregation |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 7 mg | 0,9 % | Aggregation |
| Phosphor | 4 mg | 0,6 % | Aggregation |
| Magnesium | 0 mg | 0,0 % | Aggregation |
| Eisen | 0,2 mg | 1,4 % | Aggregation |
| Zink | 0,03 mg | 0,3 % | Aggregation |
| Kupfer | 12 µg | 1,2 % | Nährstoffdatenbank |
| Mangan | 10 µg | 0,5 % | Nährstoffdatenbank |
| Jod | unter Nachweisgrenze | – | Nährstoffdatenbank |
| Fluorid | keine Angabe | – | – |
| Chrom | 6,6 µg | 16 % | Übernommener Wert |
| Molybdän | 12 µg | 24 % | Übernommener Wert |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,271 g | Formelberechnung |
| Rohasche | 0,1 g | Aggregation |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,019 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 0,3 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 0,3 µg | Übernommener Wert |
| Beta‑Carotin | 0 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0 µg | Nährstoffdatenbank |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Nährstoffdatenbank |
| Alpha‑Tocopherol | 0,048 mg | Aggregation |
| Beta-Tocopherol | 0,067 mg | Übernommener Wert |
| Gamma-Tocopherol | 0,007 mg | Übernommener Wert |
| Delta-Tocopherol | 0 mg | Übernommener Wert |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0 µg | Nährstoffdatenbank |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0 µg | Nährstoffdatenbank |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | unter Nachweisgrenze | Nährstoffdatenbank |
| Folat | 0,7 µg | Übernommener Wert |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 57 mg | Aggregation |
| Schwefel | 50 mg | Übernommener Wert |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,043 g | Übernommener Wert |
| Zitronensäure | 0,071 g | Übernommener Wert |
| Milchsäure | 0,117 g | Übernommener Wert |
| Äpfelsäure | 0,04 g | Übernommener Wert |
| Weinsäure | 0 g | Übernommener Wert |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Übernommener Wert |
| Sorbit | 0,01 g | Übernommener Wert |
| Xylit | 0,009 g | Übernommener Wert |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (9 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 13,6 g | Formelberechnung |
| Glucose | 9,2 g | Aggregation |
| Fructose | 4,35 g | Aggregation |
| Galactose | 0 g | Übernommener Wert |
| Disaccharide, gesamt | 43,1 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 35,2 g | Aggregation |
| Maltose | 7,9 g | Aggregation |
| Lactose | 0,033 g | Aggregation |
| Oligosaccharide, verfügbar | 2,4 g | Nährstoffdatenbank |
Fettsäuren (33 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C15:0 (Pentadecylsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C24:0 (Lignocerinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C14:1 n-5 cis (Myristoleinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-7 cis (Vaccensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:1 n-9 cis (Gondosäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:4 n-3 all-cis (Stearidonsäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C22:5 n-3 all-cis (Docosapentaensäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Nährstoffdatenbank |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:2 n-6 all-cis (Eicosadiensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:3 n-6 all-cis (Dihomogamma-Linolensäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Musterberechnung |
| Fettsäuren, sonstige | 0 g | Nährstoffdatenbank |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 0 mg | Übernommener Wert |
| Stickstoff, gesamt | 0,4 g | Aggregation |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 6,2 % |
| Fett | 0,9 % |
| Kohlenhydrate | 91,9 % |
| Ballaststoffe | 0,7 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 0,3 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Süßwaren, Honig und Eis“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 253 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Fruchtgummi (Gummibonbon) | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 4,8 | 3,9 |
| Fett | 0,3 | 12,9 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 70,7 | 50,2 |
| Zucker | 56,7 | 43,0 |
| Ballaststoffe | 1,0 | 1,7 |
| Salz | 0,1 | 0,1 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 6 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 1,01 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 312 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 0,3 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | ja |
| Zucker je 100 g | 56,7 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Molybdän | 24,0 % |
| Chrom | 16,5 % |
| Biotin | 2,9 % |
| Eisen | 1,4 % |
| Kupfer | 1,2 % |
| Calcium | 0,9 % |
| Pantothensäure | 0,8 % |
| Phosphor | 0,6 % |
| Mangan | 0,5 % |
| Vitamin E | 0,4 % |
| Folat-Äquivalent | 0,4 % |
| Zink | 0,3 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Fruchtgummi zuckerfrei
220 kcal · 7,7 g Eiweiß · 0,0 g Fett
Fondantkonfekt mit Zartbitterschokolade überzogen
361 kcal · 1,3 g Eiweiß · 6,0 g Fett
Schokoladenfondant
383 kcal · 1,8 g Eiweiß · 10,6 g Fett
Sahnekaramelle
434 kcal · 3,8 g Eiweiß · 7,7 g Fett
Marshmallow (Schaumzuckerware)
373 kcal · 1,8 g Eiweiß · 0,2 g Fett
Karamellbonbon zuckerfrei
275 kcal · 0,2 g Eiweiß · 8,3 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.