Gerichte, überwiegend tierisch
Erdbeeren mit Schlagsahne: Kalorien und Nährwerte
Erdbeeren mit Schlagsahne liefert laut BLS 116 kcal (482 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 652 von 885 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (1,256 g) belegt er Platz 797 von 885, bei den Ballaststoffen (1,4 g) Platz 174 von 885.
BLS-Bezeichnung: Erdbeeren mit Schlagsahne (Code Y872460), englisch: Strawberries with whipped cream. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 482 kJ / 116 kcal | 5,8 % | Formelberechnung |
| Fett | 9,539 g | 14 % | Rezeptberechnung |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,951 g | 25 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,462 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,401 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 5,145 g | 2,0 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 5,102 g | 5,7 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Ballaststoffe | 1,4 g | – | Rezeptberechnung |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 1,256 g | 2,5 % | Rezeptberechnung |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,028 g | 0,5 % | Formelberechnung |
| Wasser | 81,9 g | – | Rezeptberechnung |
| Alkohol | 0 g | – | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 102 µg | 13 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0,027 µg | 0,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 0,402 mg | 3,4 % | Rezeptberechnung |
| Vitamin K | 5,9 µg | 7,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 40,553 mg | 51 % | Rezeptberechnung |
| Thiamin (B1) | 0,021 mg | 1,9 % | Rezeptberechnung |
| Riboflavin (B2) | 0,058 mg | 4,1 % | Rezeptberechnung |
| Niacin-Äquivalent | 0,781 mg | 4,9 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 22 µg | 1,6 % | Rezeptberechnung |
| Folat-Äquivalent | 49 µg | 25 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4,0 % | Rezeptberechnung |
| Biotin | 2 µg | 4,0 % | Rezeptberechnung |
| Pantothensäure | 0,35 mg | 5,8 % | Rezeptberechnung |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 162 mg | 8,1 % | Rezeptberechnung |
| Chlorid | 27 mg | 3,4 % | Rezeptberechnung |
| Calcium | 35 mg | 4,4 % | Rezeptberechnung |
| Phosphor | 36 mg | 5,1 % | Rezeptberechnung |
| Magnesium | 12 mg | 3,2 % | Rezeptberechnung |
| Eisen | 0,334 mg | 2,4 % | Rezeptberechnung |
| Zink | 0,15 mg | 1,5 % | Rezeptberechnung |
| Kupfer | 34 µg | 3,4 % | Rezeptberechnung |
| Mangan | 250 µg | 13 % | Rezeptberechnung |
| Jod | 1 µg | 0,7 % | Rezeptberechnung |
| Fluorid | 15 µg | 0,4 % | Rezeptberechnung |
| Chrom | 1 µg | 2,5 % | Rezeptberechnung |
| Molybdän | 9,2 µg | 18 % | Rezeptberechnung |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,76 g | Rezeptberechnung |
| Rohasche | 0,447 g | Rezeptberechnung |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0,043 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (13 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 98 µg | Formelberechnung |
| Retinol | 93,9 µg | Rezeptberechnung |
| Beta‑Carotin | 48 µg | Rezeptberechnung |
| Carotinoide, außer Beta-Carotin | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0,027 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0 µg | Rezeptberechnung |
| Alpha‑Tocopherol | 0,402 mg | Rezeptberechnung |
| Beta-Tocopherol | 0,11 mg | Rezeptberechnung |
| Gamma-Tocopherol | 0,07 mg | Rezeptberechnung |
| Delta-Tocopherol | 0,028 mg | Rezeptberechnung |
| Alpha-Tocotrienol | 0,007 mg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4,3 µg | Rezeptberechnung |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 1,6 µg | Rezeptberechnung |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,448 mg | Rezeptberechnung |
| Folat | 49 µg | Rezeptberechnung |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Rezeptberechnung |
Elemente (1 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 11 mg | Rezeptberechnung |
Organische Säuren (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Zitronensäure | 0,545 g | Rezeptberechnung |
| Milchsäure | 0 g | Rezeptberechnung |
| Äpfelsäure | 0,215 g | Rezeptberechnung |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | 0 g | Rezeptberechnung |
| Sorbit | 0,023 g | Rezeptberechnung |
| Xylit | 0,02 g | Rezeptberechnung |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 3,683 g | Formelberechnung |
| Glucose | 1,77 g | Rezeptberechnung |
| Fructose | 1,905 g | Rezeptberechnung |
| Galactose | 0,008 g | Rezeptberechnung |
| Disaccharide, gesamt | 1,419 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 0,464 g | Rezeptberechnung |
| Maltose | 0 g | Rezeptberechnung |
| Lactose | 0,955 g | Rezeptberechnung |
Fettsäuren (16 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0,315 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0,088 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0,091 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,184 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,216 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,937 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 2,188 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,932 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0,354 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 2,108 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,127 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,127 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Rezeptberechnung |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,274 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,274 g | Rezeptberechnung |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | 24,6 mg | Rezeptberechnung |
| Stickstoff, gesamt | 0,177 g | Rezeptberechnung |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 0,47 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,056 g | Rezeptberechnung |
| Arginin | 0,051 g | Rezeptberechnung |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,194 g | Rezeptberechnung |
| Cystein | 0,011 g | Rezeptberechnung |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 0,238 g | Rezeptberechnung |
| Glycin | 0,039 g | Rezeptberechnung |
| Histidin | 0,031 g | Rezeptberechnung |
| Isoleucin | 0,054 g | Rezeptberechnung |
| Leucin | 0,101 g | Rezeptberechnung |
| Lysin | 0,077 g | Rezeptberechnung |
| Methionin | 0,019 g | Rezeptberechnung |
| Phenylalanin | 0,053 g | Rezeptberechnung |
| Prolin | 0,086 g | Rezeptberechnung |
| Serin | 0,061 g | Rezeptberechnung |
| Threonin | 0,051 g | Rezeptberechnung |
| Tryptophan | 0,02 g | Rezeptberechnung |
| Tyrosin | 0,053 g | Rezeptberechnung |
| Valin | 0,064 g | Rezeptberechnung |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 4,3 % |
| Fett | 73,7 % |
| Kohlenhydrate | 17,5 % |
| Ballaststoffe | 2,4 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 2,0 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Gerichte, überwiegend tierisch“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 885 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Erdbeeren mit Schlagsahne | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 1,3 | 11,1 |
| Fett | 9,5 | 8,2 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 5,1 | 5,3 |
| Zucker | 5,1 | 1,4 |
| Ballaststoffe | 1,4 | 0,6 |
| Salz | 0,0 | 0,5 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 4 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 1,4 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | nein |
| Energie je 100 g | 116 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 9,539 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 5,102 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Vitamin C | 50,7 % |
| Folat-Äquivalent | 24,5 % |
| Molybdän | 18,4 % |
| Vitamin A | 12,8 % |
| Mangan | 12,5 % |
| Kalium | 8,1 % |
| Vitamin K | 7,9 % |
| Pantothensäure | 5,8 % |
| Phosphor | 5,1 % |
| Niacin-Äquivalent | 4,9 % |
| Calcium | 4,4 % |
| Riboflavin (B2) | 4,1 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Erdbeercreme (mit Gelatine)
154 kcal · 2,2 g Eiweiß · 11,5 g Fett
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64 kcal · 2,5 g Eiweiß · 2,3 g Fett
Quarkspeise mit Himbeeren
112 kcal · 5,8 g Eiweiß · 4,9 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.