Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack: Kalorien und Nährwerte
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack liefert laut BLS 424 kcal (1.789 kJ) je 100 g essbarem Anteil. In der Gruppe „Getreide und Getreideprodukte“ liegt der Eintrag bei der Energie auf Platz 7 von 170 (Platz 1 = energiereichster Eintrag). Beim Eiweiß (8,36 g) belegt er Platz 113 von 170, bei den Ballaststoffen (5,14 g) Platz 109 von 169.
BLS-Bezeichnung: Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack (Code C534100), englisch: Extruded cereals sweetened, unfilled, cinnamon flavoured. Alle Werte je 100 g essbarem Anteil.
Nährwerttabelle je 100 g
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 1.789 kJ / 424 kcal | 21 % | Formelberechnung |
| Fett | 9,38 g | 13 % | Analyse |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,46 g | 17 % | Formelberechnung |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,37 g | – | Formelberechnung |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,968 g | – | Formelberechnung |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 73,36 g | 28 % | Formelberechnung |
| davon Zucker | 23,41 g | 26 % | Formelberechnung |
| davon Stärke | 49,95 g | – | Analyse |
| Ballaststoffe | 5,14 g | – | Analyse |
| Eiweiß (Protein, N × 6,25) | 8,36 g | 17 % | Analyse |
| Salz (Natriumchlorid) | 0,318 g | 5,3 % | Formelberechnung |
| Wasser | 3 g | – | Analyse |
| Alkohol | 0 g | – | Logische Null |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,1 % | Formelberechnung |
| Vitamin D | 0 µg | 0,0 % | Formelberechnung |
| Vitamin E | 2,2 mg | 18 % | Analyse |
| Vitamin K | 3,5 µg | 4,7 % | Formelberechnung |
| Vitamin C | 1,4 mg | 1,7 % | Analyse |
| Thiamin (B1) | 0,24 mg | 22 % | Analyse |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5,0 % | Analyse |
| Niacin-Äquivalent | 2,46 mg | 15 % | Formelberechnung |
| Vitamin B6 | 100 µg | 7,1 % | Analyse |
| Folat-Äquivalent | 13 µg | 6,5 % | Formelberechnung |
| Vitamin B12 | unter Bestimmungsgrenze | – | Analyse |
| Biotin | 1,2 µg | 2,4 % | Analyse |
| Pantothensäure | 0,29 mg | 4,8 % | Analyse |
| Nährstoff | je 100 g | % Referenzmenge* | Datenherkunft |
|---|---|---|---|
| Kalium | 209,5 mg | 10 % | Analyse |
| Chlorid | keine Angabe | – | – |
| Calcium | 28,4 mg | 3,6 % | Analyse |
| Phosphor | 171 mg | 24 % | Analyse |
| Magnesium | 56 mg | 15 % | Analyse |
| Eisen | 2,69 mg | 19 % | Analyse |
| Zink | 1,44 mg | 14 % | Analyse |
| Kupfer | 205 µg | 21 % | Analyse |
| Mangan | 1.825 µg | 91 % | Analyse |
| Jod | unter Nachweisgrenze | – | Analyse |
| Fluorid | keine Angabe | – | – |
| Chrom | 37,5 µg | 94 % | Analyse |
| Molybdän | 28 µg | 56 % | Analyse |
Makronährstoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Organische Säuren, gesamt | 0,928 g | Formelberechnung |
| Rohasche | 1,06 g | Analyse |
| Zuckeralkohole, gesamt | 0 g | Formelberechnung |
Fettlösliche Vitamine (11 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Vitamin A, Retinol-Aktivitäts-Äquivalent (RAE) | 1 µg | Formelberechnung |
| Retinol | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Beta‑Carotin | unter Bestimmungsgrenze | Analyse |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Alpha‑Tocopherol | 2,2 mg | Analyse |
| Beta-Tocopherol | 0,24 mg | Analyse |
| Gamma-Tocopherol | 0,26 mg | Analyse |
| Delta-Tocopherol | 0,037 mg | Analyse |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3 µg | Übernommener Wert |
| Vitamin K2 (Menachinone) | 0,5 µg | Analyse |
Wasserlösliche Vitamine (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Niacin | 0,76 mg | Analyse |
| Folat | 13 µg | Analyse |
| Folsäure, synthetisch | 0 µg | Logische Null |
Elemente (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Natrium | 127 mg | Analyse |
| Schwefel | 70 mg | Analyse |
Organische Säuren (5 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Essigsäure | 0,094 g | Analyse |
| Zitronensäure | 0,397 g | Analyse |
| Milchsäure | 0,187 g | Analyse |
| Äpfelsäure | 0,25 g | Analyse |
| Weinsäure | unter Nachweisgrenze | Analyse |
Zuckeralkohole (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Mannit | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Sorbit | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Xylit | unter Nachweisgrenze | Analyse |
Kohlenhydrate (ohne Ballaststoffe) (8 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Monosaccharide, gesamt | 1,47 g | Formelberechnung |
| Glucose | 1,47 g | Analyse |
| Fructose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Galactose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
| Disaccharide, gesamt | 21,94 g | Formelberechnung |
| Saccharose | 20,74 g | Analyse |
| Maltose | 1,2 g | Analyse |
| Lactose | unter Nachweisgrenze | Analyse |
Ballaststoffe (3 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Ballaststoffe, hochmolekular | 5,14 g | Analyse |
| Ballaststoffe, wasserunlöslich | 2,72 g | Analyse |
| Ballaststoffe, wasserlöslich | 2,42 g | Analyse |
Fettsäuren (24 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Fettsäure C4:0 (Buttersäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C6:0 (Capronsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C8:0 (Caprylsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C10:0 (Caprinsäure) | 0,034 g | Analyse |
| Fettsäure C12:0 (Laurinsäure) | 0,013 g | Analyse |
| Fettsäure C14:0 (Myristinsäure) | 0,067 g | Analyse |
| Fettsäure C16:0 (Palmitinsäure) | 2,8 g | Analyse |
| Fettsäure C17:0 (Margarinsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C18:0 (Stearinsäure) | 0,55 g | Analyse |
| Fettsäure C20:0 (Arachinsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C22:0 (Behensäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C16:1 n-7 cis (Palmitoleinsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C18:1 n-9 cis (Ölsäure) | 4,37 g | Analyse |
| Fettsäure C22:1 n-9 cis (Erucasäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-3 (Omega-3), gesamt | 0,026 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:3 n-3 all-cis (Alpha-Linolensäure) | 0,026 g | Analyse |
| Fettsäure C20:5 n-3 all-cis (Eicosapentaensäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C22:6 n-3 all-cis (Docosahexaensäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäuren, mehrfach ungesättigt n-6 (Omega-6), gesamt | 0,942 g | Formelberechnung |
| Fettsäure C18:2 n-6 cis, cis (Linolsäure) | 0,942 g | Analyse |
| Fettsäure C18:2 n-7 cis 9, trans 11 (konjugierte Linolsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C18:3 n-6 all-cis (Gamma-Linolensäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäure C20:4 n-6 all-cis (Arachidonsäure) | 0 g | Analyse |
| Fettsäuren, sonstige | 0,021 g | Analyse |
Sonstige Nährstoffe (2 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Cholesterin | unter Bestimmungsgrenze | Analyse |
| Stickstoff, gesamt | 1,34 g | Analyse |
Aminosäuren (19 Werte)
| Nährstoff | je 100 g | Datenherkunft |
|---|---|---|
| Aminosäuren, unentbehrlich, gesamt | 2,437 g | Formelberechnung |
| Alanin | 0,316 g | Analyse |
| Arginin | 0,395 g | Analyse |
| Asparaginsäure, inklusive Asparagin | 0,404 g | Analyse |
| Cystein | 0,155 g | Analyse |
| Glutaminsäure, inklusive Glutamin | 1,855 g | Analyse |
| Glycin | 0,298 g | Analyse |
| Histidin | 0,176 g | Analyse |
| Isoleucin | 0,263 g | Analyse |
| Leucin | 0,602 g | Analyse |
| Lysin | 0,214 g | Analyse |
| Methionin | 0,124 g | Analyse |
| Phenylalanin | 0,374 g | Analyse |
| Prolin | 0,63 g | Analyse |
| Serin | 0,346 g | Analyse |
| Threonin | 0,236 g | Analyse |
| Tryptophan | 0,102 g | Analyse |
| Tyrosin | 0,246 g | Analyse |
| Valin | 0,346 g | Analyse |
* Anteil an der Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII), bezogen auf 100 g. Das ist keine persönliche Empfehlung. „keine Angabe“ heißt: der BLS führt für diesen Nährstoff keinen Wert; es bedeutet nicht „0“.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Woher die Energie kommt
Anteile an der Energie, berechnet aus den Nährwerten mit den Umrechnungsfaktoren der LMIV (Eiweiß und Kohlenhydrate 4, Fett 9, Ballaststoffe 2 kcal je g).
Quelle: BLS 4.0, Faktoren nach VO (EU) 1169/2011 Anhang XIV, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Quelle der Energie | Anteil |
|---|---|
| Eiweiß | 7,9 % |
| Fett | 19,9 % |
| Kohlenhydrate | 69,1 % |
| Ballaststoffe | 2,4 % |
| Zuckeralkohole und organische Säuren | 0,7 % |
Im Vergleich mit der Gruppe „Getreide und Getreideprodukte“
Gramm je 100 g. Der Median bezieht sich auf 170 Einträge der Gruppe (je Seite die Hauptvariante).
Quelle: BLS 4.0, Median über die Seiten der Gruppe, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack | Median der Gruppe |
|---|---|---|
| Eiweiß | 8,4 | 10,4 |
| Fett | 9,4 | 2,3 |
| Kohlenhydrate (verfügbar) | 73,4 | 62,0 |
| Zucker | 23,4 | 1,2 |
| Ballaststoffe | 5,1 | 7,0 |
| Salz | 0,3 | 0,0 |
Menge umrechnen
Einfache Umrechnung der BLS-Werte je 100 g essbarem Anteil; der BLS gibt keine Portionsgrößen oder Stückgewichte an.
Einordnung nach Schwellenwerten
| Kennzahl | Wert | Schwelle der Verordnung | Erreicht |
|---|---|---|---|
| Anteil des Brennwerts aus Eiweiß | 8 % | Schwelle „Proteinquelle“: 12 %, „hoher Proteingehalt“: 20 % | nein |
| Ballaststoffe je 100 g | 5,14 g | Schwelle „Ballaststoffquelle“: 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“: 6 g | ja |
| Energie je 100 g | 424 kcal | Schwelle „energiearm“: höchstens 40 kcal | nein |
| Fett je 100 g | 9,38 g | Schwelle „fettarm“: weniger als 3 g | nein |
| Zucker je 100 g | 23,41 g | Schwelle „zuckerarm“: höchstens 5 g, „zuckerfrei“: höchstens 0,5 g | nein |
Schwellen: Anhang der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben, feste Lebensmittel. Die Tabelle vergleicht nur Zahlen; sie wirbt nicht für ein Lebensmittel und trifft keine Aussage zur Gesundheit.
Vitamine und Mineralstoffe: Anteil an der Referenzmenge je 100 g
Gestrichelte Linie: 15 % der Referenzmenge, die „signifikante Menge“ nach VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII Teil A Nr. 2 (feste Lebensmittel). Bis zu zwölf Nährstoffe mit dem höchsten Anteil.
Quellen: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, CC BY 4.0, Stand 1. Dezember 2025; Referenzmengen: VO (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII, eigene Berechnung
Daten als Tabelle anzeigen
| Nährstoff | Anteil je 100 g |
|---|---|
| Chrom | 93,8 % |
| Mangan | 91,3 % |
| Molybdän | 56,0 % |
| Phosphor | 24,4 % |
| Thiamin (B1) | 21,8 % |
| Kupfer | 20,5 % |
| Eisen | 19,2 % |
| Vitamin E | 18,3 % |
| Niacin-Äquivalent | 15,4 % |
| Magnesium | 14,9 % |
| Zink | 14,4 % |
| Kalium | 10,5 % |
Ähnliche Lebensmittel
Aus derselben Gruppe mit ähnlichem Verhältnis von Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
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Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
371 kcal · 7,9 g Eiweiß · 2,8 g Fett
Quelle und Hinweise
Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0 — Deutsche Nährstoffdatenbank. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0. Lizenz: CC BY 4.0, Datenstand 2025-12. Zuletzt von uns aktualisiert am 31. Oktober 2026.
Der BLS gibt Durchschnittswerte für generische Lebensmittel an, keine Werte einzelner Marken. Verpackungsangaben können abweichen. Die Seite ist keine Ernährungs- oder Gesundheitsberatung. Wie die Werte entstehen und was wir berechnen: Methodik und Quellen.